男人减肚子最有效的运动方法答:减肚子可以做快慢式高抬腿运动,而且对场合没有太多限制,包括家里或学校,因为它不占用太多空间,既方便又实用,而且这个动作的燃脂效果很棒。每晚做4-6组高抬腿,每组做15-20个,最重要是做快慢式的高抬腿,先快速做30秒,再缓慢做30秒,燃脂效果翻倍,肚腩蹭蹭掉下来。 这个运动方式,我看男友练过,那是在刚参加工作时...
是男生 如何减掉肚子上的赘肉答:可以使身体得到大幅度的伸展,锻炼腹部肌肉。 2、将双手双脚同时向外伸展,尽量的伸直,注意,双腿要合拢,双手呈八字状向外伸展,臀部保持紧张状态,保持动作半分钟。 3、慢慢收回右脚,直至与上半身呈90度角后,再用双臂抱腿,同时将腿绷紧,左脚保持伸直状态,注意肩膀和颈部也要保持紧张状态,保持半分钟,可以有效消除小腹...