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游泳蛙泳的动作要领
蛙泳动作要领
答:
蛙泳动作要领如下:1、头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向着斜外侧
。2、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面划动,这时开始呼气动作。3、双臂没有明显屈曲,继续划向外侧,呼气继续增加。4、当头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。5、当双臂到达最大的宽度,肘屈约11...
蛙泳
划水
动作要领
答:
1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行
;2、
手掌划水
的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;
3、此时双脚必须伸直并拢
,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气;4、
双手掌心由向下慢慢转为向外
,将全臂向外斜下方推开,不需要太用力;5、当...
蛙泳
完整技术
动作要领
答:
1、身体保持水平流线型
。在蛙泳中,身体应该保持水平流线型,这样可以减少水的阻力,提高游泳效率。2、
收腿要慢,脚腕勾起
。在蛙泳中,收腿时要慢,不要急于将腿收回来,而是要慢慢地将腿向外侧展开,同时脚腕要勾起,这样可以更好地利用水的力量推动身体前进。3、
蹬夹水要大,用力、快
。在蛙泳中,...
蛙泳
如何游得快还省力
答:
手臂摆动: 手臂的动作要流畅而有力,要尽量延伸伸直,并在推水时尽可能撑大水面积,以获得更大的推进力
。
呼吸控制
: 蛙泳呼吸要平稳而自然,利用头部抬起时的呼吸机会,尽可能保持身体在水中的稳定性。
节奏与协调
: 保持合适的节奏和协调是非常重要的。要练习并掌握好手臂、腿部和呼吸的配合,确保动作...
蛙泳的
方法和技巧
答:
5、协调性和节奏感:蛙泳的关键是协调性和节奏感
。双臂和腿部的动作应该合理配合,确保身体的平衡和推进力。练习时要注意保持相对稳定的节奏,避免动作太快或太慢,以免影响效果。6、高效的水力学:要想更加高效地游泳,可以注意一些水力学原理。例如,
在腿部合拢时,尽量使脚趾水平,减少阻力
。同时,在...
详细论述
蛙泳的
技术
动作
及原理。
答:
论述蛙泳的技术动作及原理如下:二、动作要领 1、推水:蛙泳中的推水动作是通过双臂向外推开水进行的。推水时,双臂必须保持直线,向外水平推开,以获得更好的推进力。2、抓水:在蛙泳中,
腿部动作主要是通过蹬腿进行的
。蹬腿时,需要将脚尖向外转90度并向外抓水。这样可以更好地推进身体,并减小水...
蛙泳
手
的动作要领
答:
蛙泳
手
的动作要领
包括滑行和抓水、划水、收手。1、滑行和抓水:蛙泳在伸臂结束后,身体向前滑行。此时双臂向前伸直,手指并拢,掌心朝下,两手尽量接近水面,身体则保持较高的位置,使身体呈流线型。抓水是进入划水前的动作。抓水时,肩部要保持前伸,同时双臂内旋,手指并拢,双臂两掌心略转向斜下方压...
蛙泳动作要领
答:
1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。2、换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。3、
蛙泳的动作要领
:手划腿不动,收手后收腿,先...
蛙泳的动作要领
及配合口诀-蛙泳知识
答:
蛙泳的`动作要领 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。2.
捉水动作
在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始...
蛙泳的
基本
动作要领
有哪些?
答:
蛙泳的
基本
动作要领
:1、开始姿势 两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水 手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水 两臂分成40-45°,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和...
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