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每天跳绳5000个多久能瘦20斤
本人21岁,身高155,体重60 。
每天跳绳5000
下4个月
能瘦
多少,急求!
答:
我的建议是:早、午饭正常吃,晚饭少吃或不吃,晚上进行快走运动,
两个月减30斤没问题的
,跳绳比较难坚持,计划分三步:1头半月,每天早晚各30分钟的快走,速度5~6公里,晚饭只喝1碗稀粥;2之后半月,每天早晚各45分钟的快走,速度6公里以上,晚饭只吃水果,但不能多;3再后来每天早晚各60分钟的快...
每天跳绳5000
下,一个月
可以瘦
多少阿?
答:
跳绳只有持续不断地跳才能减肥
,并且在你不摄入高热量的情况下。跳绳不以调多少下算,是以持续不断挑的时间来算消耗的热量,如果你一直跳,不停的话,平均每小时能消耗600千卡热量左右,也就是往多了算,在你保证不摄入高热量并且坚持这样跳绳的情况下,大概能瘦20到30斤左右 ...
连续
跳绳
一个月,
能瘦
多少
斤
答:
第一 每天跳绳半个小时,
每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右
。根据运动专强度的属不同,减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项:1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆。 2.穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装...
每天跳绳5000
下,一星期瘦多少
斤
答:
2-6斤吧
,不会太大,因为时间短。这样1个月就能减13-16斤,我也是估计的,注意锻炼次数,不然也不好,营养缺乏。
跳绳减肥多久
见效
视频时间 00:33
一天
跳
5000
下无绳
跳绳可以减肥
多少
斤
一个月?
答:
间隔休息一分钟左右,以后
每天
逐渐增加次数,增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜,当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的
跳绳减肥
,以后每天保持跳四百至五百下,分二次进行,间隔休息一分钟,跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。建议一个月
可以瘦
3-5
斤
...
跳绳
30天
瘦
10
斤
答:
30天
跳绳减肥
计划表一个月
瘦
10
斤
跳绳情况 第1天:完成跳绳200个 第2天:完成跳绳400个 第3天:完成跳绳600个 第4天:完成跳绳800个 第5天:完成跳绳1000个 第6天:完成跳绳1200个 第7天:完成跳绳1400个 第8天:完成跳绳1600个 第9天:完成跳绳1800个 第10天:完成跳绳2000个 第11天:完成跳绳2000个 第12天:...
每晚
跳绳
一小时,大概
5000个
,也不吃晚饭,运动后不喝水,这样下去一个月能...
答:
剧烈运动和节食来
减肥
反弹很厉害,而且对身体不好。这要看你的脂肪比例如果你肌肉多一些那要减30
斤
你至少要拿出3个月来好好调养。饮食控制和适当加大运动量,一小时的
跳绳
量是在太大了。
跳绳
跳
几天能瘦20斤
答:
要看自己坚持,也得适当控制饮食。只靠
跳绳
是不行的。我试过一段时间,
每天
晚饭后都要跳半小时,再做别的有氧运动半小时,一个多月也瘦了十
斤
,但是由于工作的调度,不坚持,还会反弹,所以需要持之以恒,不是一两天就能解决的事。
跳绳
一个月
能瘦20斤
么?
答:
按照常理来说是不能的,但是如果坚持
跳绳
是可以的,但是不可能一个月就瘦下来。你想让身体垮掉?这么剧烈的运动。这样即便瘦了,你一不坚持又会反弹,无止境埃。要看你现在的体重是多少。还有你跳绳是一只40不断?三餐吃的什么。 但是
20斤
。悬。可能10斤左右。 我以前
每天
锻炼举哑铃 跳绳 深蹲 仰卧...
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