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每个月都在长胖怎么办正常吗
一
个月胖
了五斤
怎么办
答:
1. 调整饮食习惯:控制每餐的食物摄入量,避免暴饮暴食。增加蔬菜和水果的摄入,减少高热量、高脂肪的食物
。保证每餐吃到足够的蛋白质,如鱼、鸡胸肉、豆腐等。2. 增加运动量:制定合理的运动计划,如每天至少30分钟的有氧运动(如快走、跑步、游泳等),并结合力量训练(如举重、俯卧撑等)来提高新...
每个月胖
一斤
正常吗
答:
正常啊
,一个月涨一斤,涨的也不多,但是不能每个月都涨一斤,这样一年之后那就涨多少啦,都用不几年都变成走不动的大胖子了
一
个月胖
6斤
正常吗
答:
正常
。一个月胖6斤的体重增加可以被认为是正常的。体重的增加是由于摄入的热量超过了消耗的热量。在一个月内摄入了较高热量的食物,没有进行足够的运动以消耗这些热量,体重增加6斤是可以理解的。
待在家里几
个月
,发现自己
长胖
了。无语了。
怎么
减肥~
答:
1.游泳减肥
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。2.跑步减肥 跑步是一种非常健康简单的减肥方法,通过大量排汗,调动...
体质容易
发胖
的人
怎么
减肥呢?
答:
4、采取力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。5、降低热量摄取与散步结合 以...
两
个月胖
20斤
正常吗
答:
该情况体重增长速度会因个体差异和生活方式等因素而有所不同。突然增重可能有多种原因,包括不健康的饮食习惯、缺乏运动、荷尔蒙变化、药物的副作用等。根据健康专家的建议,每周增重应逐渐而稳定,一般建议每周的体重增长控制在0.5至1公斤之间。如果在两
个月
内增重了20斤,这可以被认为是相对较大的增重...
两
个月胖
了十斤
答:
半月体重增加了10斤,以上表现确实有些不
正常
,以上情况有几种原因。第一,可以见于水肿引起的体重增加,如甲状腺功能低下,或是肝肾疾病引起的水肿,偶尔可以引起以上表现,第二,饮食摄入不合理,
肥胖
除遗传因素外,主要是由于摄入食物与消耗不平衡导致.意见建议:建议规律饮食,尽量避免垃圾食品比如油炸薯片,可乐...
为什么一月
长胖
10斤,
怎么办
,、
答:
1、绝对不吃宵夜,少吃零食。2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的
肥胖
。4、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量...
请问朋友,我这几
个月长胖
了十几斤。
怎么办
。怎么样才能叟下来。_百度...
答:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1.制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯...
如何才能快速找到最适合自己的减肥方法?
答:
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