66问答网
所有问题
当前搜索:
每个人晨脉是相对稳定的
人的心率是多少?运动后是多少?
答:
晨脉×1.4=心率控制下限
。如果在有氧运动的时候控制好心率,不仅可以保护和增强自己的心脏功能,还能最大限度地燃烧脂肪,达到很好的塑性和减脂效果。
适合中年人的锻炼方式有哪些?
答:
锻炼后睡眠改善.晨脉稳定.血压正常.体重正常等都是良好的状态
。如锻练后有头痛.恶心.胸部不适.食欲下降.睡眠不好.晨脉加快.体重下降等因素,显示运动量和强度过大需要进行调整。这应该是对脑力老动者而言的,洗衣服做饭,买菜,打扫卫生,参加 社会 的文娱活动,那样都能锻炼身体 多做有氧吧,会游泳的...
坚持跑步的人与普通人有何不同?
答:
1、心理健康 坚持跑步,能够对人的心理卫生健康起到正面的作用、跑步,通常都是以慢跑形式进行的,而慢跑属于有氧运动的一种。简单来说,就是跑步可以帮助人体释放更多有益的物质成分,减少心理疾病的隐患,从而达到改善心理健康的效果。2、精神面貌 一个
人的
精气神在日常社交中,会起到非常重要的作用。...
是不是经常运动的人 心跳会变慢.
答:
如果你是经常运动的人,那应该算是健康的。如果是普通人,那就是心动过缓,建议去医院了
人的运动极限心率是多少?
答:
极限是身体运动时所能承受的最大限度。比如跑马拉松,当体内血糖即将耗尽时,人体出于自我保护,防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号。如恶心,视力模糊,思维混乱等现象。心率是心脏对外界负荷的反应,是运动强度最直观的体现。成人的正常心率是每分钟60--100次,高于或低于这个范围都可能引起...
人的运动极限心率是多少?
答:
晨脉
×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 26 93 其他回答 一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的70%--85%的强度作为标准进行锻炼的方法。
个人的
最高心率直接测量比较困难,一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率(也有人建议女子用...
老年人运动健身时如何进行自我医务监督?
答:
另外,观察
晨脉
也是一个简单有效的方法。老年人可以在早晨起床前测量自己的安静心率,与前一天的晨起安静心率对比,如果心率基本一致或稍低,则表明一切正常;如果超过许多则表示前一天的运动健身强度过大,应当适当降低当天的运动强度。一般来说,刚开始进行锻炼的时候,身体的某些部位会发生酸痛,经过一段...
老年人的心脏退变有哪些表现?
答:
会诱发心绞痛,甚至脑溢血。为此,老年人跳迪斯科,为了避免万一,就要特别加强自我医务监督,方法是:在运动中每分钟脉搏控制在120~130次。每天凌晨都要测量自己的
晨脉
,每天的脉差不能超过每分钟5~10次左右。如果晨脉波动较大,并伴有主观的不适感,就应适当休息,还应请医生做些检查。
长跑与短跑
答:
一般来说用自己的每分钟
晨脉
数(清晨清醒安静时的脉搏数)乘以1.4-1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。 2、步幅要小:在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度,目的是尽可能的延长跑步的时间。步幅大了脚腕用力就会相应加大,容易产生疲劳,从而会降低跑步的兴趣,使...
跑步的锻炼效率那么低为什么还是有很多人用跑步来锻炼?
答:
跑速要慢。慢速度跑对心脏的刺激性较为柔和。一般来说每一
个人的
基本脉率数是不一样的,若有的中老年的心律过缓,晨脉每分才五六十次,而一些中年轻人
的晨脉
却做到每分七八十次。步幅要小。在慢跑中步幅小的目地是积极减少肌肉在每跑一步中的用劲抗压强度,目地是尽可能地增加慢跑的时间,步幅小但...
1
2
3
4
涓嬩竴椤
其他人还搜
正常人的晨脉是多少
人的晨脉一般为多少
一般无特殊情况人的晨脉
正常晨脉是多少
如果你的晨脉数超过
晨脉
晨脉正常范围
晨脉低说明什么
晨脉多少为最佳