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正常人怎样预防高血压
预防高血压
有什么方法
答:
正常人群,为了预防高血压可以从以下的几个方面着手:首先,
一定要保持一个健康的体重
。对于肥胖的患者,一般比瘦的人群更容易患有高血压。其次,
需要适当的加强身体锻炼
,在生活中经常锻炼身体,或者是进行骑自行车、散步、打太极等,可以有效的减少心脏病的或者高血压的发病率。再次,要有一个健康的饮食...
怎样预防高血压
高血脂
答:
对于高血压、高血脂的预防,
主要是生活方式的干预
,特别是针对有高血压、血脂增高的家族史的人群,更要积极的预防。预防的方式主要是
控制好体重
,正常人的体质指数要控制在24kg/m2以下,不要出现超重或肥胖的情况。
平时要低盐、低脂肪饮食
,可以预防钠水潴留以及脂肪的摄入增加,钠盐的摄入量每天不要超过...
高血压
的
预防
措施有哪些?
答:
所以减少食盐摄入量一直被视为防治高血压与其他心血管病的重要措施之一
。一般来讲,每人每天吃盐的总量不应超过6克(大约一啤酒瓶盖),吃盐过多可能会增加高血压的风险。然而,每日摄入适量食盐对于维护人体正常的生理功能是所必需的,过度限制钠盐摄入量对于部分人群可能弊大于利。所以日常饮食中一定要控制...
如何预防高血压
?
答:
1、环境因素中,饮食上,可减少钠盐的摄入,减少高蛋白的摄入,适量饮酒
。2、
生活或者工作中,适当的休闲
,让自己的内心平静下来,身体放轻松,高质量的睡眠。3、
吸烟
是绝对需要避免的,烟瘾重的朋友,尝试减少吸烟,或者戒烟。4、
肥胖的朋友,开始减肥吧
。5、药源性高血压,停药可逆转。合理用药,咨询...
怎样预防高血压
答:
一般可以通过饮食调理、体重控制、适当运动、保持良好心态等方法
预防高血压
。高血压属于比较常见的心血管疾病,一般是由于流动的血液对于血管壁的压力高于
正常
范围导致,对人体造成的影响较大,因此在日常生活中,预防高血压比较重要。1、饮食调理:如果生活中长期食用高盐食物,体内钠和氯离子会进入细胞内液...
如何防治
和治疗
高血压
?
答:
一、血压诊断标准 140/90 mmHg即可诊断。二、
高血压
的
防治
重要的三句话:“一是早发现早诊断高血压,二是诊断后早服用降压药,三是要将血压降至
正常
。”(一)非药物治疗 1、合理膳食: 高血压要低糖、低脂、低盐。以高蛋白、新鲜蔬菜水果饮食等为主。限钠补钾,WHO建议:每人每天食盐5克。2...
怎样预防高血压
?
答:
1、环境因素中,饮食上
,可减少钠盐的摄入,减少高蛋白的摄入,适量饮酒。2、
生活或者工作中,适当的休闲
,让自己的内心平静下来,身体放轻松,高质量的睡眠。3、
吸烟
是绝对需要避免的,烟瘾重的朋友,尝试减少吸烟,或者戒烟。4、
肥胖的朋友,开始减肥吧
。5、药源性高血压,停药可逆转。合理用药,咨询...
如何
在日常生活中
预防高血压
?
答:
预防高血压
的措施较多,包括保持良好的心理状态、低盐、低胆固醇、高纤维素饮食,适当体育运动等相信只要认真做好高血压的一级预防,就一定会拥有一个健康的体魄。一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如:心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳。 多吃芹菜,...
如何
有效控制高血压?
预防高血压
有哪些方法?
答:
1、
如何防治高血压
低盐研究证明盐摄入量与血压升高成正比;严格限盐可有效降低血压;并减少脑卒中、冠心病的发病率。中国营养学会推荐:健康成年人每日钠盐摄入量不宜超过6克,高血压患者不超过3克。而饮食中,适当增加钾的摄入量,而不增加钠摄入量也可取得降压效果。目前市场上出售的高钾低钠盐就是为此目的而设计生产...
怎么
才能有效
预防高血压
?
答:
怎么
才能有效
预防高血压
? 我来答 4个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故? 匿名用户 2011-09-11 展开全部 高血压的预防与治疗 (1)注意劳逸结合。要想
防治高血压
带来的危害,最主要的环节还在于早期预防,预防是处理高血压最有效的方法,否则等出现并发症就为时过晚。总的说来,血压大于
正常高
限(...
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