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有腹肌但是肚子有肉
我练
腹肌
做健身,腹肌是有了,
但是肚子
上的肥肉还是减不掉,有什么方法么...
答:
我肚子没肉能练腹肌么? 你弄清了,
人的肚子不可能没有肉,只是你看不出来,只是在于有没有脂肪,没有脂肪更好练
,你可以练腹肌的,就是时间有点长,还要坚持不懈才可以!
坚持锻炼一年多,
腹肌
都练出来了,为什么
肚子
还是很大
答:
这种情况应该不存在,如果能看到清晰分块的腹肌,表明体脂含量已经很低了
,那么内脏应该不会还有太多的脂肪,不会造成肚子大这种情况。除非腹腔内的器官有器质性的病变才有可能造成这种情况。 另外一种情况,自我感觉腹肌练的不错,但是腹肌外面还是覆盖了一层厚厚的脂肪。这种情况是因为身体体脂仍然过高的...
我188厘米体重140斤
肚子
上
有肉但是
能看见点
腹肌
该咋练啊?
答:
你这个腹肌需要一点增重加上相应的减脂
,首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰,重要是科学规律持之以恒的锻炼,常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开,下颌向胸前微收缩,腹肌抬起上身约45度,要保持数秒钟,然后慢慢回到开始的位置,要做10到20组,再有就是举腿卷...
为什么男的
有腹肌小腹
鼓鼓的
答:
睡眠质量问题是主因
。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。
...
可是
为什么我的
肚子
,就是肚脐周围还是有很多赘肉?
答:
应该是体脂率太高导致腹肌被脂肪挡住了
。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。腹肌联系动作:腹肌动作:1、仰卧起坐:(1)平躺地上,小腿搁在长凳上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面...
...两块很明显了.
但是
下面两块就是没明显.
肚子还有
一点点肉~本人175...
答:
你大概一直练的曲腿仰卧起坐,所以上面
腹肌
明显,以后加强下
腹部肌肉
的训练就好了,上身平躺,举腿,下腹静态训练,等等,具体地太麻烦,按照我的方向找点资料就解决了,适当加些转体锻炼,站姿或者卧姿,躺姿势转体都可以
能摸出来
腹肌
很明显,
但肚子
外面有一层松松的肉挡住腹肌,看起来没有摸...
答:
那是脂肪层,应该多做些有氧无氧训练,主要为了减脂,长跑和篮球都是比较好的方式
我
有腹肌
,
但
为什么我每次坐下都会感觉
肚子
那有好多肥肉
答:
误区一:啤酒
肚
和小肚腩通过练
腹肌
可以变成肌肉。这是基本知识的错误。脂肪是不能转变为肌肉的,脂肪供能是通过全身代谢完成的,并不是运动哪里就消耗哪里的脂肪。所以所有号称局部减脂的说法从根本上就违反了科学常识。
但是
肌肉是可以局部增长的,简单说就是练哪长哪。之所以有些局部塑型法可以见效,并不...
我有几块
腹肌
,
但是肚子有
点鼓为什么?
还有
每次吃饭吃饱了肚子鼓的老大...
答:
吃饱了
肚子
自然鼓起来了,再加上
腹肌
和脂肪就显得肚子更大了。腹肌练大了就是鼓起的,那些肚子不大腹肌超强的人是因为脂肪含量小。
我
肚子
外面是肥肉里面自己摸着
有腹肌
了挺硬的!请问怎样才能练出我的...
答:
主要练有氧减脂肪。不减脂肪练不出肌肉。先热身5分钟,做无氧徒手或器械20-30分钟,最后慢跑或快走40分钟。做完放松。器械一周3练,
腹肌
天天练。不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂,每天不能超过两小时,每周要五天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿,跑完要...
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