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有哑铃还需要做俯卧撑吗
我
有哑铃练
胸肌。但是
还需要
天天
做俯卧撑吗
答:
不需要天天做俯卧撑
,做的话,隔两三天做一次。
用了
哑铃
后,
还要做俯卧撑吗
答:
还是要做俯卧撑的
哑铃和俯卧撑锻炼的肌肉群不同 不能互相替代的 俯卧撑是可以刺激到腰腹部肌肉的 有增强核心稳定的作用
昨天做了几组
哑铃
跟拉的那个
还用俯卧撑吗
答:
当然用做了
。因为俯卧撑主要是练胸肌的,跟你做的哑铃锻炼的部位都是不同的。
使用
哑铃
健身的时候
还需要做俯卧撑吗
答:
俯卧撑是练肱三头肌和胸肌的
。这些部位用哑铃也可以锻炼到。但俯卧撑是几个肌肉群一起运动,更增加协调性。哑铃是着重一个肌肉块。建议跟哑铃一起练习
哑铃
一周练三次的话可以天天
做俯卧撑吗
?
答:
当然可以
,问题是你练哑铃还练俯卧撑?俯卧撑是传统徒手的健身方法,时间久了只能锻炼耐力,不能发展爆发力,所以建议你只练哑铃即可。
哑铃
与
俯卧撑
的先后次序
答:
先
俯卧撑
,每天定量完成,建议40~60个左右,分3组,每组20个最佳,每组之间一甩臂为主,活动3~5分钟,完成后,再
用哑铃
,每天做50个左右,注意,每次同样做20个最佳,中间同样以甩臂为活动,要间歇。原因:运动不是靠过度疲劳达到锻炼效果,而是以有规律的,定量的,且科学的计划为原则,达到锻炼目的...
...
还有哑铃
练习,现在去健身房,
还用做俯卧撑吗
?详细说明下
答:
当然练好啊
俯卧撑练
的主要是胸肌, 如果你要胸肌很结实的话
必须
要坚持啊 当然健身房有器材啊 可以多做几组卧推啊 如果在健身房 做了 卧推 也可以适当减少 俯卧撑 一周练一次少了 最好早晚各一次 不去 健身房的时候 可以多做几组 俯卧撑 1组 20个 做5组最好 仰卧...
有哑铃
臂力棒拉力器
还需要做俯卧撑吗
?
答:
不要嫌慢,最好每个都
要练
,这样力气长得反而快
我
有哑铃练
胸肌。但是
还需要
天天
做俯卧撑吗
答:
可以俯卧撑和
哑铃
配合。胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑(各4组,
俯卧撑做
20个左右)。适合
用
6-12RM,刚开始用12-20RM,RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如20斤可以做10次,就是10RM,主要看这个重量能连续做的次数,用这个次数范围。每个部位都测出这个重量,这个重量
要
根据力量提升而加大,...
每天举
哑铃
再玩
俯卧撑
冲不冲突
答:
如果玩
哑铃
是主练小臂肌肉的话不会有冲突。。还是看你怎么玩哑铃了。
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