坐月子半夜饿了,这些主食和辅食能满足你的口腹之欲答:燕麦燕麦是肠道清道夫,能帮你清除影响睡眠的酸性物质。它还能放松神经,有柔和的安眠功效。一碗燕麦,加点蜂蜜,就是美味又健康的夜宵,让你一觉到天亮。意大利面意大利面本身是低卡健康美食,只要调制出低卡的健康酱汁,它就成了不会增胖的美味。胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁,再加入雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可,也...
新晋妈妈们,月子期间如何选择夜宵?答:新晋妈妈们,你们在月子期间需要摄取足够的食物来恢复身体。但请注意,晚上尽量避免食用夜宵,因为夜间消耗少,容易导致体重增加。若你真的想尝试夜宵,一杯温热的牛奶是个不错的选择。它富含蛋白质,热量适中,还有助于提高睡眠质量。选择小米粥或白粥如果你选择喝粥作为夜宵,不妨提前煮好,保温在电饭煲里。记住,尽量选...