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最大储备心率百分比
男人减肥是不是就不存在减肥平台期
答:
(1)锻炼应选择中等强度的运动,即在运动中将
心率
维持在最高心率的60-70%,(最高心率=220减年龄),强度过大时能量消耗以糖为主,肌肉氧化脂肪的能力较低;而负荷过小,机体热能消耗不足,也达不到减肥的目的。 (2)以中等强度进行锻炼时,锻炼的时间要足够长,一般每次锻炼不应少于30分钟。在中等强度运动时,开始阶段...
如何才能知道自己的身体素质是否达标?
答:
要了解自己的身体素质是否达标,可以参考一些常见的体适能指标。以下是一些建议:1. 心肺耐力:测量心肺耐力的指标包括
最大心率
、静态心率、心率恢复时间等。可以使用心率监测设备或心率带进行测量。2. 肌肉力量:观察自己的握力、俯卧撑、仰卧起坐等基本力量测试的表现。要达到一个较好的水平,需要具备一定...
遗传性心律失常怎么治疗?
答:
遗传性室性心律失常可分为两大类:原发性心电疾病与致心律失常性心肌病。原发性心电疾病指无器质性心脏病的一类以心电紊乱为主要特征的疾病,包括长QT综合征(LQTS),Brugada综合征,特发性室颤(IdiopathicventricularFibrillation,IVF),儿茶酚胺介导的多形性室速(CPVT),孤立性室颤,可能还包括遗传性心脏传导阻滞,不可预测...
健美操的概念,分类,练习它的价值,与其他课程的区别
答:
(2)美国人心脏学会推荐的健身指示区是:
最大心率
×(60% ~ 75%) (3)美国运动医学院推荐的健身指示区是:最大心率×(65% ~ 90%) 心率在上述指标范围内均属有氧运动,故称健身指标区。
百分比
的指数越高,对身体的影响就越大,锻炼的效果就越明显。如果百分比指数超过上述范围,则属无氧训练,对一般健身无益。但...
为什么瘦不了
答:
(1)锻炼应选择中等强度的运动,即在运动中将
心率
维持在最高心率的60-70%,(最高心率=220减年龄),强度过大时能量消耗以糖为主,肌肉氧化脂肪的能力较低;而负荷过小,机体热能消耗不足,也达不到减肥的目的。 (2)以中等强度进行锻炼时,锻炼的时间要足够长,一般每次锻炼不应少于30分钟。在中等强度运动时,开始阶段...
跑步手表——”腕间科技“不一样的魅力
答:
跑步手表:心率手表心率手表是利用感应人体的心动电流来测量人体的心率。人体在不同的运动强度的心率高低不同,国际上把跑步的心率占
最大心率
的
百分比
区域分为轻量活动:50-60%,有氧运动60-75%,耐力训练75-85%,强度训练85%-100%。选择不同的心率区域跑步可以达到不同的训练运动效果。这个也是专业...
小米手环光感版功能
答:
功能方面小米手环光感版主要有三个:计步、睡眠和
心率
监测。和Apple Watch相比小米手环虽然简陋却也满足大部分用户的使用需求。计步:计步是智能手环最基本的功能,小米手环虽然没有传感器用于楼层的识别,但对于计步完全足够,手环和小米运动App通过蓝牙连接,同步系统做的相当流畅,甚至可以做到实时同步每一...
运动手表有用吗?
答:
心率手表 心率手表是利用感应人体的心动电流来测量人体的心率。人体在不同的运动强度的心率高低不同,国际上把运动的心率占
最大心率
的
百分比
区域分为轻量活动:50-60%, 有氧运动 60-75%, 耐力训练 75-85%, 强度训练85%-100% 。选择不同的心率区域可以达到不同的训练运动效果。当然上面三种基本...
...刚刚入院的时候白细胞20.9 淋巴细胞数和
百分比
这些分
答:
回答:您好,血常规淋巴细胞总数和比例都升高,血小板持续,降低伴有头痛、发热等症状。考虑情况有两种可能:1、病毒感染;2、血液系统疾病。病毒感染的话主要是对症治疗,但必须高度警惕血液系统的恶性疾病,所以假如已经住在当地的三甲医院,则建议请血液科专家会诊,进行血液细胞学,甚至骨髓检查,排除血液系统疾病的可...
运动手表的功能有哪些?
答:
运动手表的功能:心率手表功能心率手表是利用感应人体的心动电流来测量人体的心率。人体在不同的运动强度的心率高低不同,国际上把运动的心率占
最大心率
的
百分比
区域分为轻量活动:50-60%,有氧运动 60-75%,耐力训练 75-85%,强度训练85%-100%。选择不同的心率区域可以达到不同的训练运动效果。当然...
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