失眠原因及解决办法答:我经常失眠,总结原因,大致如下。️环境因素环境因素,会出现过于吵闹,环境温度太高、太低,环境干燥或潮湿,都会引起失眠、睡不着。情绪波动情绪波动,白天受到刺激,或者自身性格因素,会对一些事情耿耿于怀而带到晚上,晚上就睡不着觉。令人兴奋的饮料睡觉前喝了令人兴奋的饮料,如奶茶、咖啡、可乐、大量...
我整夜睡不着是什么原因答:浅睡多梦,睡眠的质量差,有时还有彻夜不眠,很多时候会伴有心烦易怒,头晕头痛,心慌气短等,这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重.1,睡觉前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下热水脚.3,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡....