常期*失 眠怎么办,*失 眠吃什么水果好答:小番茄,睡前吃一个,会睡得很香。 追问 失眠不用去医院的。自己调整一下试试:1.保持愉快的心情,凡事乐观对待。2.适量的运动,如果不大运动的话,开始不宜剧烈、大量运动,对身体反而不利,从走步、慢跑开始,逐渐增加运动量,增加体能。3.均衡的营养,可以补充B族维生素,钙等。4.可以配合醒↓脑↓安↓慷全面、系统...
高三学生,最后高考之前吃点什么呢!答:睡眠不足会严重妨碍大脑思维能力,临阵磨枪的方式效果极差,殊不可取。如果一定要学习到11点以后,或者确实睡不着,准备一些夜宵是必要的,但不是半夜吃,而是晚上9点左右吃。同时,夜宵要容易消化,不给胃肠带来负担,不影响夜间休息,如小米粥、藕粉糊、稀汤面、牛奶、酸奶等为好。不要在夜间吃烤肉串之类食物,睡前一小时...