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晚上吃什么降血脂和胆固醇
胆固醇
高和甘油三脂高
晚上
应
吃什么
食物比较合适
答:
应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品
,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。 5、
多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物
。
应多吃鲜果和蔬菜
,它们含维生素c,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。 适宜食物 1、主食及豆类的选择:可选择富含优质植物蛋白、...
胆固醇偏高
吃什么
食物可以
降胆固醇
?
答:
1、
苹果
。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。2、
胡萝卜
。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、
玉米
。具有降低血清胆固醇的作用。4、
大豆
。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。5、
茶叶
。茶能降血脂。6、
大蒜
。对防止动脉硬化有利。7、
茄子
。茄子在肠道内的...
胆固醇高血脂高
吃啥
好?
胆固醇血脂
高
吃什么
好?
答:
1、
白萝卜
白萝卜中含有槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂,促进肾上腺素合成,因而有降压、强心、降胆固醇的功效,适合胆固醇高血脂高的患者食用。推荐食谱:白萝卜汁食材:白萝卜1个(约25-30厘米长)。做法:将白萝卜均分为两截,切成块,放入榨汁机中榨成萝卜汁,过滤去渣即可饮用。早晚...
吃什么
食物可以
降血脂
答:
荔枝拥有丰富的维生素
,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。6. 降血脂茶
山楂荷叶饮
。山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁饮用。 枸杞菊花饮。枸杞15克、菊花10克,沸水冲泡,每日代茶饮用。7. 降脂食物
大豆
含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血...
什么
食物可以
降低胆固醇
?
答:
1、
苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。2、
胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、
玉米
具有降低血清胆固醇的作用。4、
大豆
研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。5、
茶叶
茶能降血脂。6、
大蒜
对防止动脉硬化有利。7、
茄子
茄子在肠道内的分解...
吃什么降血脂
这11种食物你知道哪些
答:
在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。3.
大蒜
:大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。4.菜花:其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免用刀...
如何
降低血脂
?
答:
早餐:每天燕麦粥 中餐:每天半碗豆 晚餐:每天三掰
大蒜
(生吃熟吃都可以)每天半个洋葱
每天一个苹果
每周两次清蒸
海鱼
(150克每次)每周一碗姜汤 下是降低血脂一些食物和汤(建议用橄榄油,节制主食高糖的甜食,戒烟)
芹菜
黑枣汤、首乌黑豆乌鸡汤、素烧冬瓜、黑木耳豆腐汤、百合芦笋汤、
山楂
鲤鱼汤、山楂...
降血脂吃什么
食物好?
答:
1、 富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉,富含25%的亚麻酸,分解脂肪,降血脂和减肥效果明显。2、菌类:
灵芝、香菇及木耳
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂...
高
血脂吃什么
食物最好
降血脂
答:
一、燕麦 有高血脂问题的人应该吃一些燕麦,燕麦可以达到降低胆固醇以及血脂作用,还有非常多的膳食纤维,能够让肠道蠕动的速度变得更快,让胆固醇的含量降低。二、
玉米
高血脂患者还可以吃一些玉米,里面含有非常丰富的
胡萝卜
素,维生素b,维生素e,维生素a以及矿物质,还含有膳食纤维,多吃一些能够让胆固醇...
降血脂
最快的六种食物你知道是哪六种吗?
答:
具有减肥降脂的作用。因此山楂是高脂血症患者的好食物。山楂能够降低血中
胆固醇
和甘油三酯的水平,不仅可以
降低血脂
,从而有效预防粥样动脉硬化,而且山楂可以起到强心的作用。此外,患有高血脂症状最好不要喝酒,饮食应该清淡,少吃咸和甜的食物。应该知道形成好的饮食习惯是
降血脂
的前提和关键。
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