66问答网
所有问题
当前搜索:
推铅球的动作要领
推铅球的动作要领
答:
铅球的动作要领是加快转身速度和出手速度,顶宽送胯,出手角度45度最好
。1、
原地背向推铅球
,背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。2、滑步前的预备姿势滑步,滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大...
铅球的动作要领
及训练方法
答:
铅球的动作要领及训练方法如下:
握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧
,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。
握好球后,身体左侧对投掷方向
,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转...
推铅球
技术包括哪四个部分
答:
上臂与肩齐平或略低于肩,左臂自然上举,两眼平视前方
。
握持铅球
的方法比较简单,但动作掌握得正确与否,会对滑步和最后用力动作产生较大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异,但必须有利于完成后续动作和发挥肌肉力量。
简述原地侧向
推铅球
技术
的动作要领
及上肢和肩带参与的主要肌肉。_百度...
答:
动作要点:预备时,两脚左右开立,侧对投掷方向,持球紧靠锁骨窝,重心下沉
;发力时,右腿及时蹬地、转送髋、抬上体,以胸带臂将球推出;球出手后,两腿交换位置,以
维持身体平衡
。上肢和肩带主要参与的肌肉是运动员手臂和手指的届肌肌群、胲三头肌、肘肌、三角肌、伸腕肌、背阀肌。
原地侧向
推铅球的动作要领
是什么?
答:
总的来说,
原地侧向推铅球的动作要领包括准备姿势、推球动作和结束动作
。运动员需要掌握这些要领,并在实践中不断练习和改进,才能提高推铅球的成绩和技术水平。例如,在准备姿势中,运动员可以通过调整脚距和身体倾斜角度来找到最适合自己的姿势;在推球动作中,运动员可以通过加强腿部和躯干的训练来提高推球...
推铅球的
技巧方法
答:
推铅球技巧 1、
铅球的
正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看。2、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。3、出手时有顶肘
的动作
,并且注意要抬肘,不能往下放。4、右手为例,拇指和...
铅球的动作要领
及训练方法
答:
铅球的动作要领包括正确的站立姿势、
握持铅球
、推铅球的准备动作、推铅球的发力以及身体的协调配合。训练方法则包括基本力量训练、技术动作训练、爆发力训练以及模拟实战训练。正确的站立姿势是铅球投掷的基础。运动员应站在投掷圈内,双脚与肩同宽或略宽,脚尖稍微外展,身体重心放在前脚掌上。这样可以保持...
背向滑步
推铅球动作要领
答:
1、将
铅球
放在颈部后方,用两手托住铅球,站直两脚与肩同宽,身体重心均匀分布在两腿之间。2、深呼吸,将目光集中在投掷铅球区域。3、将左脚向后内一旋,重心略微偏向右侧。4、运用腰部和腹部的力量,将身体快速地向右后方转身,同时将两个手臂连续后摆,并举起铅球至头顶高度。5、快速前进一步,将...
正确
推铅球的
发力顺序为
答:
正确
推铅球的
发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。1、腿部用力,以增强推动力。2、转动上体,将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部,使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸,两腿积极伸直或微屈,同时利用腹肌的控制能力,把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打
动作
,进入弧线飞行。
原地推
铅球的动作要领
是什么?
答:
挺胸,顶肩,推臂,拨球出手。如果再三解释,运用详尽的
要领
:最后用力首先以髋部肌肉群发力右腿蹬地使右髋向上移,左肩、左臂及时制作
动作
做好左侧支撑,随后抬头挺胸,右臂向前上方做推球动作。将
铅球
以38。--40。的方向迅速将球推出去。四、目送铅球落(身体平衡、错误动作纠正)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
原地推铅球的动作要领
铅球基本技术动作要领
原地推铅球的技术动作要领
铅球动作要领500字
跳远和扔铅球基础训练
原地背向推铅球动作要领
铅球技术动作要领口诀
铅球最后用力的动作要领
推铅球哪只脚在前