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排球二传怎么抖腕
排球
的传球技术应
如何
掌握?
答:
双手低手传球 双手持球于腹前,抬头屈膝身护球; 摆臂出球腕要抖,手指拨球力量柔
。双手低手接球 面对来球上步迎,小指靠近成半圆; 伸臂接球要放松,收回原地备进攻。双手头上传球 持球头上腕微翻,双肘自然向外张; 前臂前振腕转压,发力就在指与腕。双手头上接球 看准来球快移动,伸臂迎球要放...
排球
三种传球技术常见错误,和纠正方法???
答:
纠正方法:针对上述不同原因,
采用不同纠正方法:1多练手指俯卧撑、对墙手指俯卧撑,上下手抓铅球或大石块等
。2距墙、篮球板约4米,传少气的足球和排球,或距墙约1米传篮球。要求手指手腕保持50%─30%不同程度的紧张度。3两人间距6~3米对传小型足球、排球,缩小手形传球。4自己向上连续传球,传球...
排球
扣球时,
如何
才能准确地击到球?
答:
3、击球的方法 击球时,肘关节充分向上伸展,手指位取自然张开,使手掌成勺状,用全掌抖腕击球
,再触球瞬间要包满球,手腕用力甩动.4.手臂动作 用双手或单手向上抛球后,扣球手臂随之上摆,使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开,肘部微屈,手掌摆到头后上方,胸部有拉开的感觉.肘关节过低或靠前都是错误的.击...
排球
三种传球技术常见错误,和纠正方法???
答:
1,
主动用大臂发力戳球
,不用手腕的力量 改进-手指手腕被动迎球,手指,手腕有缓冲过程,用脚,腰,臂,抖腕,指依次合力传出球。2,传球位置太低,改进,要在额头前上方一球距离处传球,在胸前传球时最常见错误 3,传球方向,改进--一身体定要先对准来求方向,然后移动左或右脚(根据进攻需要)...
排球怎么
打
答:
3、对墙扣球,或两人对扣反弹球
。4、原地或助跑起跳模仿扣球动作,连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。5、
直臂举杠铃杆过头,抖动手腕
。6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作,每10次为一组,做若干组,要求快速挥臂。7、手持实心球、铅球、标枪掷远。起跳速度练习方法:1、看教练员的手势做原地连续...
排球
传球
答:
呵呵 用10根手指
怎么
传啊 双手的手指相对?用6根手指时可以把双手立起来 将球完全包住 并且可以让手腕有一个活动的空间 让手腕能够将球缓冲一下再送出去 我就是练
排球
的 希望能和你做个朋友 我Q313547960 验证码是姜智文 有什么不懂的 我可以和你语音聊 ...
如何
训练
排球
扣球时的手腕用力?
答:
扣球最后的步骤一定要加
抖腕
。这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短。再加上腕力臂力弹跳力的力量训练,扣球最有威力就是力量及控制的完美结合,避实就空灵活处理,力量大不一定就有效。个人一点体会。
气
排球
扣球
答:
气
排球
扣球如下:一、接球:准备的时膝盖弯成近90度,脚一前一后(哪只在前在后看个人习惯),重心稍向前,注意双手分放身体两侧,看球传来得方向移动到球的正方再并手接球,接球时双手夹紧,手腕下压,使手腕至肩膀成直板状(此时手肘不得弯曲),然后抬臂垫起。若球快在体侧时,打开巴掌捞球也...
如何
才能有效的提升
排球
进攻中的杀伤力呢?
答:
起跳 起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起。起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度,而且为了选择好起跳点,保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
气
排球
扣球
如何
练
答:
扣球手臂随之上摆,使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开,肘部微屈,手掌摆到头后上方,胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。击球时,肘关节充分向上伸展,手指位取自然张开,使手掌成勺状,用全掌
抖腕
击球,再触球瞬间要包满球,手腕用力甩动。扣球时不能盲目乱...
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