腿抻筋了,都两个月了,这里天天冷感觉疼,腿还是伸不直答:回答:问题分析: 你好,抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可...
健身,腿拉筋的正确方法是什么?答:一般这种“抻筋耗腿”,是用一条腿支撑身体的重量,另一条腿伸直,脚跟搁放在一定的高度上,然后通过上体前俯或两手向下压膝的动作,拉长被压腿的踝、膝、髋各关节的韧带及腿部后侧的肌群。还有更好的是这种,我自己十岁开始抻筋,一直就用这个方法,很方便。是借助地面的第一节台阶,或是借助马路呀子的垂直面,将一...