如何管理好自己?答:方法: 建议情绪来的时候,在纸上画,写这件事的来龙去脉,做做思维导图。 生活中没心没肺的人,他什么都会去喜欢,什么东西都感兴趣,什么东西都会关注,这些人你骂了他,他不是愤怒,他会觉得他接下来有饭局,可以玩游戏等等。把在情绪上爆发的点转出来,用新的东西满足自己可以进行自我情绪管理。 欲望是原始驱动,只...
怎么控制情绪不稳定答:所以当感觉到情绪失调失控的时候,最好是找一个安静的地方,将身体彻底的放松下来,身体放松之后,注意力就不是过度的聚集在紧张方面,慢慢的情绪就会变得平稳。 第三、主动寻找快乐 每个人都有一些快乐的源泉,或者是快乐的盒子,这里面有一些快乐的回忆填充着,比如纪念品,还有一些珍贵的照片或者是喜欢听的音乐等,但感觉...