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情绪ABC例子与不合理信念辩驳
简述埃利斯的
情绪ABC
理论,并举例分析A,B,C分别是什么,详细写出与B
辩驳
...
答:
情绪ABC
理论的创始者埃利斯认为:正是由于人们常有的一些
不合理的信念
才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之,还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
艾利斯的11种
不合理信念
、
辩驳
、与之相应的合理信念
答:
情绪ABC
理论的创立者艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的
不合理信念
,这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。我们应该学会自己跟不合理信念进行
辩驳
,并找出相应的合理信念。本文作为【一年三百本】第49本《控制焦虑》的延伸阅读,供小伙伴垂...
心理学精进01-
情绪
故事-
ABC
理论应用
答:
我们可以经常用
ABC
理论自省,我陷入自我中心了吗,“你都不好好学习,我那么辛苦的为家庭操劳,为你辅导,你怎么能错那么多,怎么能不好好学习呢?——因为自己的需求没有被满足而责备孩子”我为什么会这样的想法和认知“作业错的多就会成为差生?学习不好就没有好的未来?”——寻找自己认知的根源,...
abc
理论是什么?
答:
ABC
DEF理论是美国心理学家艾利斯提出的
合理情绪
疗法,旨在帮助人们解决因
不合理信念
而产生的情绪问题。这一理论认为,我们的
情绪和
行为后果(C)是由我们对事件(A)的信念(B)所引起的。具体来说:A:事件,指的是生活中发生的具体事情。B:信念,是指个人对事件的解释和看法,这些看法往往是下意识的。
合理情绪
疗法,合理的情绪是战胜抑郁的关键
答:
理性情绪行为疗法认为:正是由于我们常有的一些
不合理
的
信念
才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢。
情绪ABC
理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人...
严重伤了情人的心怎么挽回,教你如何卸下伪装挽回爱情
答:
找到你的不合理的信念,然后学会
和不合理
的
信念辩驳
,找到合理的方式让自己稳定住自己的
情绪
。而不是一味的去改变别人。强势,是因为不安,因为想要得到,所以给自己建立了虚假的保护层,当你学会示弱,才能真的改变自己的相处模式。当她学会用
ABC
理论之后,差不多一个月,学员和我反馈,她现在没有想要...
《穿越抑郁的正念之道》读书笔记①
答:
很多情景都是模棱两可的,但是我们解释他们的方式却会带来截然不同的情绪反应。这就是
情绪的ABC
模型。A是指情境事实本身, B是指我们对于事实的解释 ,这往往是一个“潜在的故事”,处于我们的意识之下。C是我们的反应:我们的情绪,身体的感觉和行动。通常我们可以看到情境A和反应C,但是却觉察不到...
了解认知行为疗法CBT
答:
先阅读下面的
例子
,它将有助于你理解CBT。 情境:同事邀请你去参加一个聚会,他的目的是想让你和他的朋友见见面,可是这些人你都不认识。 可能的认知1:听起来挺有意思的!我可以去结识陌生人,说不定能交一些新朋友。 情感:兴奋、激动。 行为:参加聚会,结识新朋友,和他们聊天。 可能的认知2:听起来很糟糕!我一个...
遇到个强势的女同事,该怎么办?
答:
学会自我
情绪
控制,可以用理性情绪疗法
的ABC
法则,同事的反驳,不是因为针对你挑战你不喜欢你,还有很多别的可能性。与自己
不合理
的认知
和信念辩驳
。最高段位的强大不是看起来强大,而是能接纳自己的不足。世界上不存在“完人”,也不存在“比较完美”的人,借用“李开复老师的一句话”——做最好的自己...
大学生幸福心理成长标准格式论文3000字
答:
面对未来的积极情绪包括乐观、希望、
信心和
信任等,如何引发这些情绪?积极心理学认为可以通过改变对未来的希望而实现。在心理训练过程中就是要帮助大学生获得习得性乐观,从训练积极乐观的解释风格开始。首先,教授艾利克斯的
情绪ABC
模式,通过讲授理论及案例分析、完成句子等形式让大学生认识到对事件的看法和解释而不是事件...
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