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情绪刚升起来的阶段
作为父母,我们有时候就是控制不了
情绪
,情绪已经
升起来
了怎么办?
答:
三、总结 当控制不了
情绪的
时候,我们需要转移注意力,不要去指责自己的孩子,影响孩子的成长 。
当负面
情绪升起
,你可以这样做
答:
1、对自己说 此刻我有负面
情绪
了:生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒、或者其他情绪。对自己说:“我要看向内在,不是放在吸引我的人事物上面。”2、观察我在做什么 我的肢体动作是什么呢?3、观察我的思想 我脑袋里有什么声音,听到内在声音之后我的反应是什么。带着觉知关照它,对自己说:“它只是一...
人生觉察四
阶段
:从不知不觉到边知边觉
答:
第一阶段:不知不觉 第二阶段:后知后觉 第三阶段:边知边觉 第四阶段:先知先觉
最简单的理解就是去觉察情绪了: 处在第一阶段的人呢,是情绪来了,伤害他人伤害自己而不自知,觉察对他们来说就是个寂寞 ...
如果你在
情绪
宣泄后感到“后悔/自责”。
答:
第一步觉察情绪。
情绪刚升起的
时候,管理难度其实是最小的,就像一辆车刚启动,收个油门它就停了。而当情绪彻底爆发时,管理难度就大了,毕竟要把一辆在高速上时速百公里行驶的车安安全全、顺顺当当停下来,还真需要点技术。 1.【身体觉察】:通过身体感觉来觉察。 这是最值得推荐的一种方式,因为躯体感觉在情绪发生...
从不同的角度看待应激,怎么处理+
情绪
答:
刚刚
我们说到每个情绪都是一个动态流动的过程,其实各种情绪之间也是彼此相互关联的。比如当恐惧扩张时,就会
升起
愤怒;当羞耻中混入了恐惧时,就会升起内疚。所以说情绪之间的边界并不是非常固定的,他们会经常彼此游走和混合。这样看来,情绪确实是一个复杂的过程。而且
情绪的
力量时而弱小,时而强大,有的...
什么是
情绪
管理的最高境界?
答:
情绪管理的三层境界,情绪管理可以分为三个层次:第一层,随意发泄毫无顾忌,这一层在大部分成年人的,世界里也很少出现了,经历过一些事,遭受一些挫折之后,大家早已过了,随意发泄
情绪的
年龄,随着成长的,我们变得成熟,变得懂事,开始学习管理自己的情绪,并由此,走向情绪管理的第二层境界;第二层就...
认识你的信念-
情绪的
动力过程
答:
在第二
阶段
的拆墙游戏当中,工具有很多,方法也有很多。你可以尽你所喜好,去试验、去应用、去探索。 1、 诚实观察 自己的 真实
情绪
。如果说,我们的大我状态,是我们的原本状态的话;那么必须承认,我们是从自己的小我状态起步的。所以去认识自己眼下的真相,或者说眼下这刻的真实状态:言行、情绪、想法,就非常重要...
情绪的
能量等级
答:
超越了感情化的较低能量级,就进入有理智和智能
的阶段
。这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦,弗洛伊德,以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。这个能级的人的缺点是,过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。
情绪
状态有哪些
答:
力两极。一般地讲,需要得到满足时产生的积极
情绪
是增力的,可提高人的活动能力;需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的,会降低人的活动能力。 情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一种强烈的、外显的情绪状态,如激怒、狂喜、极度恐惧等,它是由一些重要的事件引起的,如突如其
来的
地震会引起人们极度的恐惧。平静...
解密青春期之
情绪
答:
2.父母自身拥有积极、正面、稳定的
情绪
是关键 即使孩子处于情绪“疾风骤雨”的不稳定期,如果父母拥有积极、稳定的情绪,孩子也不容易在家中被激发而产生剧烈的情绪反应。在外面形成了不良情绪,也容易在家中得到缓解和沉淀。 3.青春期是孩子迈向成熟的一个重要转折
阶段
,顺利度过,需要关爱、理解和接纳。 已赞过 已踩...
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