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急行跳远与蹲踞式跳远
跳远
有几种形式
答:
跳远
主要分为
蹲踞式
、挺身式和走步式三种形式。1、蹲踞式在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。2、挺身式在空中上体充分伸展或稍有挺身动作,为使动作更加舒展、自然、连贯,两臂可经身体两侧向下后方摆,同时两膝微屈保持在空中平衡滑行,当滑行进入下落时,两臂自体侧继续向上向前绕环,...
求运动会
跳远
技巧?
答:
④ 利用弹簧板,做短程助跑起跳,成腾空步后,起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势,然后做伸腿落地动作。 ⑤ 进行中程和全程助跑
蹲踞式跳远
练习,体会完整的技术动作。 (2)挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法。 ①原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿,摆动腿屈膝前摆,随即放腿并向右摆,髋部前展,同时...
高中生极限
跳远
有那些技巧
答:
急行跳远
简称跳远。跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成。根据腾空动作的不同,跳远技术可分为
蹲踞式跳远
、挺身式跳远、走步式跳远。对于初练者来讲,应该从蹲踞式跳远练起。蹲踞式跳远技术简单,不需要特别训练就能掌握。做好三点吧:一是提高助跑的速度,二是将助跑的速度通过踏跳转化为向...
急行跳远
的动作要领?
答:
急行跳远
的动作要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为
蹲踞式
、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势,双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前,尽量将双腿提至胸前并高举落地。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂,将髋、胸充分展开,然后收腹举腿落...
跳远
中走步式怎么跳
答:
走步
式跳远
走步式跳远是
急行跳远
的一种腾空技术。在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合。落地前,收腹举小腿前伸,上体前倾,两臂同时向下后方摆动。走步式跳远腾空与落地...
怎样训练
蹲踞式跳远
?
答:
1.使训练者要初步了解
急行跳远
完整动作过程。2.先从一脚踏跳、两腿蹲屈、轻巧落地抓起,强化训练者单跳双落的意识。3.助跑3至4步,一脚用力蹬地踏跳,用摆动落在纵放的跳箱上。要求踏跳腿充分蹬直,摆动腿屈膝向前上方摆起,上体保持正直。4.站立在刚刚跳上去的跳箱上迈一步,一脚蹬跳从跳箱上...
急行跳远跳远
记录
答:
跳远,这项运动以其独特的空中姿态而得名,其发展历程可以分为
蹲踞式跳远
、挺身式
跳远和
走步式跳远三个阶段。历史上,跳远曾被称为
急行跳远
,这个名称见证了其早期的发展。在男子领域,中国纪录的辉煌篇章由陈尊荣书写于1992年,他以惊人的8.36米成绩创造了当时的全国男子跳远纪录。而女子跳远的纪录保持...
急行跳远
的跳远记录
答:
经历了
蹲踞式跳远
、挺身式跳远、走步式跳远三个时期。跳远,过去叫
急行跳远
,全国男子跳远纪录现有是陈尊荣在1992年创造的,成绩是8.36米;女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的,成绩是7.01米。迈克·鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员,1991年他以8.95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界...
关于
急行跳远
的问题。我今年快15了,上初二。现在跳远在5.70m---6.20m...
答:
首先,你初二的学生,
急行跳远
可以跳到六米左右,成绩应该是不错了。其次,关于跳远空中动作的问题,我是这样认为的,我们知道跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成的。根据空中动作的不同,跳远又分为
蹲踞式跳远
、挺身式
跳远和
走步式跳远三个跳远技术。根据不同人的身体素质的,而选用不同的...
如何训练
跳远
答:
一、如何训练
跳远
:1、蹲跳起 双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。2、单脚交换跳 上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起...
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