拒绝焦虑的8个方法?答:当眼前的路走不通时,不妨让思路转个弯,重新出发。如果眼前的状况无法改变,从其他层面想想,也许会有新的可能。打开自己的视野,从多角度分析,拓宽思维的宽度与广度,久而久之,做事会越来越顺。 3独立思考 保持清醒的头脑,是远离焦虑的前提。每当遇到问题时,试着问问自己:“他说的一定对吗?换成我,会怎么做?”当...
学会用这10件简单的小事,甩开焦虑答:如果能控制自己不胡思乱想,专注当下,将有助于缓解焦虑。 02.探查情绪。 对自己焦虑时的问题进行评估,记录焦虑发生的原因和情绪,在平静和理性的时候,尝试分析自己的思维局限和不足,并尝试改变。 03.坚持运动。 运动可以让体内产生内啡肽,能极大的缓解焦虑。运动时,大脑处于放空状态,虽然身体疲累,但是精神会愉悦很多...