66问答网
所有问题
当前搜索:
怎样能吃胖又健康
吃什么东西可以长胖?
答:
1、土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
瘦子增肥吃点什么好?吃什么东西能很快胖起来?
答:
1、增肥的食物
1.自制蛋白质奶昔
喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。
最好是自己做冰沙
,因为外面售卖的产品往往多糖又缺乏营养。你可以
将牛奶混合饮用
,巧克力香蕉坚果奶昔、榛子巧克力奶昔、香草蓝莓奶昔等口感也不错。这些果汁提供的能量约为400-600卡,还含有大量的蛋白质和重要的维生素和矿物质。
吃什么能快速长胖?
视频时间 00:16
瘦的人
如何
有效增肥?
答:
一、保证正常饮食
如果问胖子他们为什么胖的话,其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃,而是应保证正常的饮食。
首先最基础的是三餐正常
,早餐要吃的有营养,
牛奶
、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,建议可以
吃下午茶和夜宵
,高热...
吃什么能快速长胖?
视频时间 04:07
怎样
快速
健康
长
胖
?
答:
最快长胖的方法:1.进食要细嚼慢咽。足够的唾液能很好的与食物混合在一起,帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量,又不至于对胃不好。2.每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。3.食物合理搭配,全面营养 在保证主食...
怎样
才能变胖最快的增肥方法
视频时间 04:07
怎样
才可以最快速长胖?
答:
第四:三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西。、二、下面是最容易让你长胖的增肥食谱:1、早餐:奶油蛋糕一块。 全脂
牛奶
500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。2、午餐:吃川菜、
米饭
、披萨起司蛋糕。3、晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋...
吃什么容易
胖
起来
又健康
答:
13.面类瘦身法:每日一餐吃面类,长期配合运动,可有效瘦身。注意控制卡路里,选择营养均衡餐单。14.婴儿食品瘦身法:以婴儿食品代替一餐,减低食欲。注意婴儿食品不一定低糖低盐,不宜长期作减肥代餐。15.谷类脆片早餐瘦身法:谷类脆片营养高,纤维矿物质含量高,适合
健康
早餐。注意避免高糖高卡路里产品。
吃什么东西能快速长胖?
答:
如果想
健康
的话,多吃蛋白质的东西,睡眠要足 如果只是急于长
胖
,就多吃高热量的零食!不过还是健康比较重要,建议你每顿吃饱饱的,然后去睡觉,还是要坚持运动,虽然说瘦了不好,但是脂肪太多了也不健康,每个月的体重涨幅不要超过10斤,慢慢来,注意长胖的同时还是要运动,这样才不会伤害身体。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
吃什么容易胖那个部位
吃什么容易发胖又健康
吃什么可以长胖又健康
太瘦了一天怎么吃赠胖
如何健康变胖
瘦子少食多餐怎么吃
吃什么胖得快还健康
天生瘦人怎么才能吃胖
增肥最快最有效的方法