小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:1、拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。 具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指...
9张小腿线条拉伸,小腿粗/肌肉腿/久坐肿胀答:7. 站立腿部前侧拉伸:站立,将一只脚放在椅子上,然后弯曲另一条腿,使膝盖朝向胸部,用手抓住脚踝,缓慢地将腿部向后拉,保持几秒钟,然后缓慢放松。重复这个过程几次,然后换另一条腿。这些动作可以帮助你拉伸小腿肌肉,改善小腿线条。请注意,每个动作的持续时间和强度可以根据个人情况调整。如果你有任何疼痛或不适感,请...