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怎样才能让自己长高178个子
我178
,可
怎么
也长不上去了,怎么办?
答:
有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘...
我
十八岁
身高
170,想要通过锻炼和饮食长到
178
,求一份
锻炼计划
和饮食搭配...
答:
1. 锻炼计划:- 早晨提前40到60分钟起床,进行晨跑
,让身体微热。-
跑后做广播体操或学习简单的武术套路
,注重动作的正确性。-
进行深呼吸和长啸
,以提高肺活量和底气。-
进行原地起跳
、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼,以增强弹跳力和爆发力。-
如果有条件,可以尝试吊单杠、双杠
,达到...
我
现在15岁,1.70左右,
怎样长高
至
178
左右。
答:
一是要加强运动
,特别是有弹跳 的运动,如羽毛球、篮球等;二是
保证营养
,特别是蛋白质类食物如肉类、豆类、奶类的摄取;三是
补钙
,钙是骨骼形成的核心原料,还有维生素D,少了可不行;四是
少熬夜,保证睡眠,特别是晚上十至十二点
,这个时间段很重要。15岁下载处于青春期,如果你能做到以上四点,你...
本人男17岁,
身高才
1米78,感觉很矮,
我怎样才能长高
一点呀!~
答:
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次
。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒...
高一
178
想要
长高
用什么方法 具体大神指点
我
是男的
答:
睡前拉伸:目前是最被认可的物理
增高
方法,在每天晚上睡觉前,做双腿的拉伸运动,充分放松双腿,在床上做伸懒腰的动作,或者做完悬垂运动后,马上休息,尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持,会有非常不错的增高效果!【营养】由于在5~10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,...
我
是男生
178
还想长高两厘米
怎么长高
?
答:
一,合理营养,身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;建议买一些钙片,卡歌他们家钙片就很好的补充钙以及
长高
需要的身体营养。二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,...
高一
178
想要
长高
用什么方法具体大神指点
我
是男的
答:
1. 拉伸腰背部:坐在垫子或床上,两腿前伸,双脚并拢,收腹含胸,尽量前屈身体,抬头、伸颈,两臂前伸,尽量摸到脚。每组8-12次,建议进行3-4组。开始时动作要慢,幅度逐渐加大,避免韧带拉伤。2. 悬垂运动:使用单杠或家庭悬杠,每天早上和晚上睡觉前各进行一次。双手正握杠,脚离地面,全身放松,...
如何长高
?我现在15岁,无鞋
178
cm,我想下学期加入校篮球队。
答:
我
感觉你可能长到183左右,合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想
增高
,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。参加体育锻炼。经常参加适宜
长高
体育锻炼,
能
促使全身血液循环,保障骨骼肌肉...
今年19岁了,
身高178
.我想求助高手,
怎样才能长高
一些?
答:
因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.此外,建议加紧锻炼,多做拉伸运动,
补钙
!1天天跑步. 运动 2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡 (对正在发育中的人很有帮助)3牛奶天天必喝.4早上睡醒强行伸懒腰4-8次 祝你健康....
我
现在18岁了、
身高才
只有172!谁帮帮我啊、我希望可以长到
178
左右...
答:
现在,
我把
它复制下来了,有的改了一下,谢谢这个网友的提供,虽然比较恨日本,但是确实是很有道理,可以参考一下!一、牛奶。牛奶含有丰富的营养,有助人的身体成长,日本人从小开始,就坚持每天喝一杯牛奶,这就是他们
身高
迅速
长高
的最重要原因。最近,看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效,我敢肯定地...
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