青少年应怎样加强体育锻炼增强自身体质答:正确的锻炼方法:动作由简单到复杂,运动量由小到大,否则不但达不到锻炼身体的目的,还极易造成运动损伤.(三)坚持经常,持之以恒 坚持锻炼不但能增强体质,而且还能提高运动技术水平.如果三天打鱼,两天晒网,神经系统,心肺功能,肌肉和关节的力量就不能逐步提高,原先锻炼取得的成绩也不能保持,也就不能取得...
怎么样才可以提高自己的体力 及身体素质答:怎么样才可以提高自己的体力 及身体素质 跑步,游泳,打球,自行车,健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动,但是需要持续的时间,每次最好不要低于半个小时。跑步的话刚开始肯定跑步下来,最开始的几次肯定很难受,但很... 跑步,游泳,打球,自行车,健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动,但是需要持续的时间,...