怎样快速入睡小窍门 快速入睡的妙招答:睡前可以听一段柔和音乐或是听故事,也能达到快速入睡的效果。 听柔和的音乐就像妈妈在给一个几岁的小孩子讲故事一样,感觉像是在阳光下的海滩,让人暂时地忘记烦恼,达到心情放松的效果,最后安然入睡。 以前,我的睡眠质量就很差,是由于工作性质问题导致的,后来,我就努力调整做各种尝试,慢慢的就养成了睡前听故事的习...
宝宝睡眠小秘诀,让夜晚更安静!答:本文将为您分享一些宝宝睡眠的小秘诀,让您的宝宝在夜晚更加安静。养成良好的夜奶习惯从每晚两次夜奶,逐渐延长到一次,再慢慢换成清水,直至整晚安然入睡。细心观察宝宝的睡眠状态半夜里,大人要细心观察,确保宝宝睡得舒适,被子盖得刚好,尿片也要及时更换。当宝宝醒来嘘嘘时,正是半夜把尿的好时机哦!选择耐饥...