66问答网
所有问题
当前搜索:
怎么读懂食物热量表
有一些零食看营养成分表,蛋白质含量比脂肪高,是不是适合减脂期间吃呢...
答:
能量的单位是千焦(KJ),热量的单位是卡路里(calorie)
。1卡路里≈4.186焦耳。如果卡路里在营养成分表中呈现为大写状态「Calorie」,这是大卡,1大卡≈4186焦耳=4.186千焦,即1000大卡≈4200千焦。正如图下所示,这个食物热量是每100 克 1951 千焦也就约等于每 100 克 466 大卡 ,这个热量就非常高了...
如何看懂
营养成分表 ?
答:
可见,这种食物是高
热量食物
。\x0d\x0a看蛋白质质量指数想知道这种包装
食品的
营养价值是高是低,有一个简单的判断方法,看蛋白质质量指数,用蛋白质的营养素参考值%除以能量的营养素参考值%,如果≥1,那就是高蛋白食物,如果<1,则表示你获得了较高的能量,较少的蛋白质,这种食品的营养价值...
减肥时
怎么
看包装上的营养成分表
答:
看碳水化合物:减肥的人需要严格限制糖的摄入量,尤其是蔗糖、糖浆这类精制糖分
。现在的营养成分表中没有专门标明糖的含量,都统一包含在碳水化合物中。如果你手中的食物本身是非淀粉类食物,比如一瓶饮料,它每100 毫升中含有10克碳水化合物,其实就是含有10 克糖。如果你吃的是饼干这类淀粉含量比较...
这么重要的
食品
营养成分表,你真的会看吗?
答:
但事实上,
食物
影响的可不仅仅是我们的身材,更和整体健康状态息息相关。比如说,摄入
热量
过剩会导致肥胖;钠(食盐)摄入过多会显著增加高血压风险;脂肪的摄入,特别是反式脂肪的摄入,和心血管疾病相关……所以,千万别小看了营养成分表,
读懂
营养成分表,不仅可以更轻松的保持身材,帮你更好的减脂...
商品上的营养成分
表怎么
看?
答:
营养成分表是一个表格,它包含了
食品
营养成分名称、含量和占营养素参考数值(NRV)百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容,也是各种声称的前提和基础。可以说,营养标签的灵魂就是营养成分表。营养成分表中NRV叫作营养素参考值,是专门设计用于食品标签的,可以理解为某营养素能大致满足正常人营养...
营养指标有哪些
答:
所以,千万别小看了营养成分表,
读懂
营养成分表,不仅可以更轻松的保持身材,帮你更好的减脂增肌,还可以降低多种疾病的风险。敲黑板划重点 1 想减脂塑形?先学会看
热量表
!2 食品包装袋上,全是不起眼的大秘密~3 配料表,看多了都是泪…什么是营养标签?那么,什么是营养标签?绝大部分包装
食品的
...
配料表中的能量指什么
答:
配料表上的能量就是热量。
热量
的单位在营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量。
食物
中的热量分为3种,分别是蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素,主要源于肉类、乳制品和蛋,每克含有4卡的热量;碳水化合物的热量是人体在正常情况下...
食品
上标注的能量是什么东西
答:
饮食中可以提供
热量
的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量,以每克为单位,分别是:糖类(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。成年人消耗的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、
食物
热效应;成长阶段与怀孕阶段还...
一文
读懂
蔬菜的营养价值!你的营养膳食搭配对了么?
答:
2.根茎类:根茎类
食物
是介于粮食与蔬菜之间的食物。如马铃薯、甜薯、芋头等,含淀粉较多,可供给较多的
热量
。这类菜每100克可供330~420千焦耳(79~100千卡),(一般蔬菜每100克供
热量
为40~170千焦耳(10~41千卡)。其蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对地较低。但带有红黄颜色的胡萝卜、红薯等...
减脂时,饮食应该控制摄入脂肪还是碳水?
答:
一些比较好的减肥方法就是一方面通过控制自己的饮食,少吃一些油炸油腻的食品,膨化食品也要少吃,因为这些
食品的热量
非常高,它只会让我们的脂肪更加的多。再就是运动方面,要适当的运动,运动可以加速我们体内新陈代谢的速度,排出身体内多余的毒素。以上就是小编的看法,大家可以试一下理性的去减肥,也...
1
2
3
4
5
6
涓嬩竴椤
其他人还搜
怎么看食物热量卡路里
如何看食物热量表
常见食物的热量表
食物后面的热量表准确吗
瘦身食物热量表
常吃的食物热量表
常见零食热量表
主食的热量表
低热量主食一览表