烦躁时,给自己10分钟的冷静期答:当你感到烦躁时,不妨给自己10分钟的冷静期,这样你就能进入深度思考的状态,感受那份难得的平静与愉悦。️♀️身体锻炼如果你的身体感到疲惫,不妨去活动一下筋骨,这样你就能更好地面对生活中的各种挑战。学习小技巧读书时,遇到不懂的地方,不妨先跳过去,或许看完后面的内容,前面的疑惑就自然解开了。
怎样可以使自己冷静一点,放松一点?答:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...