怎么控制自己的脾气答:如果你总是吃容易生气的东西,肝火会更旺盛、更浮躁。因此,平时要多注意饮食,不要吃油腻生气的东西,清淡营养,多运动释放多余的能量。♀️四处走走,与人交流疏散现场后,不妨四处走走,和能说话的路人聊聊天,即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说,也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当...
七个技巧帮你远离情绪崩溃答:主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2、限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通,除了情绪宣泄,无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人,往往还在自我情绪管理的初级阶段。即使心中怒火燃烧得肝肠寸断,也要尝试学会降低...