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强迫症对自己的行为总是怀疑怎么办
强迫症总
怕自己丢东西 自己不相信
自己的行为
,
自己怀疑
自己做过的事情...
答:
停止所有的强迫行为和仪式行为
。第三步:接纳情绪。在停止强迫行为的过程中,焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间,只要你坚持不去做强迫行为,而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受
继续做该做的事
,情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来,你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。总之就是在把心放...
强迫症
反复检查,明明没有做的事。一直认为
自己
做了?
答:
第一:您是心思过重,导致影响你的心情,甚至已经达到了影响你的生活。
第二:你可以尝试有时间出去和朋友一起旅游一下,看看美景,舒缓一下心理的那份紧张感
。第三:
您不用紧张,您可以尝试一天看一次或者两次
,不用没天提心吊胆的生活。因为您一旦有犯罪行为,警察会先一步找向你,而不是让你自己删除...
我
是一个
强迫症
患者,
经常
担心
自己
曾经是不是做过犯法的事
答:
建议你可以寻求专业的心理咨询师来帮助你分析和调整
,只有这样你才能更好的解决你的困惑,更好的生活。还有不明白的可以问我们。
强迫症
很严重
怎么办
?
总是
会担心很多事情 很多
自己
不确定有没有可能的...
答:
平时适当参考:森田疗法,认知疗法,行为疗法等疗法
。
平时注意开阔心胸、视野
,不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”(强迫症状也会过去)这个道理,以变化、长远的眼光看问题,不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。强迫症状来的时候,要明白这只是自己的强迫症...
我
得了
强迫症
,
老是
不相信
自己
,做什么事情老是重复 自己害怕自己 心理...
答:
只能等待其
自我
平息,如果用手抚,只会越来越乱。害怕也只是一种感觉,带着它做事就好了,勇敢者和懦弱者德区别就在于是否能带着恐惧去做事,而不是不恐惧。你这种不停的害怕的情况 建议你看下 走出
强迫的
泥潭 网上都有下载,百度文库里也有 如果你需要,可以留个邮箱给我 祝你一切顺利 ...
强迫怀疑症
反复确定一件事,即使潜意识里知道答案很简单就是这样,但还...
答:
可是呢,有些事情说起来容易 做起来难,强迫症或者说强迫思维本来就是一件极其顽固的东西,所以我们要有一个极强的意志力不被它控制或者说带偏。总而言之 我总结出来的两点抑制
强迫症的
反复就是(当然这只是代表
我
个人的看法 不一定适于任何人):1放宽心;不要觉得
自己
这样了 就觉得自己不好 像个异类...
我
有点
强迫症
想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情
怎么办
?
答:
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办? 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然
,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑脚踏车,你越用力摔得越狠。 再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多...
强迫症
总是怀疑
答:
也可以使反复检查这个情况得到很好的改善。以上,是俺
自己的
心得,希望对你有帮助哦~不知道你有没有这种情况,有时候脑子里
总是
不断重复同一句话,同一首歌,有时候觉得很烦,可是一点也控制不了,后来,我只是接受了自己有
强迫症
的实事,不在症状出现的时候心烦意乱,反而变得可以控制了。
强迫症
心里
怎么
解决 就是
老
否定
自己的
直觉 比如一个事情想明白了,却过...
答:
其实很多事情回过头来都是庸人自扰,自讨苦吃,因为生活有它的流水规律,并不受你的逻辑框制,你要按
自己的
路走,等于地图上走错了路,别人都看的出来,但你受思维的强制性,非得走下去,结果身心俱疲,很是痛苦呢!而
强迫症
的根源往往与家庭经历教育和早年经历有关,当然,克服强迫症就与个性有关...
强迫
思维
怀疑自己的
记忆力,不相信自己的结论,害怕已经犯下不可挽回...
答:
强迫症是
一直会回忆没有意义的事,做错了事之后一直回忆只是内心的认知失调,不想承认自己犯错,可以看一下认知失调的理论和调整认知失调的方法,让自己接受过去的所作所为,而不是为了
行为
改变
自己的
态度。重要的不是过去,是现在。不管过去发生了什么,当时的感受都已经不再重要。
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总是怀疑自己有强迫症
强迫症怀疑这怀疑那的
强迫症总怀疑自己失控
强迫症老是怀疑自己害人
强迫症怀疑的都是假的