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平衡膳食宝塔的基本要求
. 中国居民
平衡膳食宝塔的
内容是什么
答:
中国居民的平衡膳食宝塔共分5层,包括每天应摄入的主要食物种类。
1. 谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,建议每人每天摄入300~500克
。2. 蔬菜和水果位于第二层,建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。3. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,建议每天摄入125~200克(鱼虾类50克,畜...
均衡膳食的基本要求
是:
食物多样
、___为主;多吃___、___和___;常吃...
答:
常吃适量鱼、禽、蛋、和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重
;三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物.故答案为:谷物类;蔬菜;水果;薯类;奶类;大豆;肥肉;荤油;清淡少盐;...
平衡膳食宝塔
是怎样的??
答:
(5)第五层塔顶是烹调油(脂肪)和食盐,每天烹调油不超过25g或 30g,食盐不超过6g。
平衡膳食宝塔
指的是什么内容?
答:
3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6、食不过量,天天运动,保持健康体重 7、三餐分配要合理,零食要适当 8、每天足量饮水,合理选择饮料 9、如饮酒应限量 10、吃新鲜卫生的食物 中国居民平衡膳食宝塔的每日膳食要点为: ...
中国居民
平衡膳食宝塔的
主要内容有哪些?
答:
1. 中国居民平衡膳食宝塔的基础是谷薯类和杂豆,建议每天摄入量为250至400克,同时推荐每天饮用1200毫升的水
。2. 在宝塔的第二层,建议每天摄入300至500克的蔬菜和200至400克的水果,以保证充足的维生素和矿物质供应。3.
第三层的重点是动物性食品
,包括50至75克的畜禽肉类、50至100克的鱼虾类以及25...
中国居民
平衡膳食宝塔的
四个要点
答:
中国居民
平衡膳食宝塔的
四个要点:1、食物种类齐全、数量充足、比例适宜 2000多年前的战国至西汉时代编写的中医经典著作《皇帝内经·素问》中就提出了“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充、气味合而服之,以补精益气”的原则,其中渗透的理念就是合理膳食。我们一日三餐摄入的食物种类包括谷薯类...
中国居民
平衡膳食宝塔的
四个要点
答:
一、食物多样化
中国居民平衡膳食宝塔强调食物种类的多样性,包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类等。遵循《黄帝内经·素问》中提出的“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充”的原则,确保饮食的合理性。为了满足人体的能量和营养需求,每日应摄入12种以上的食物,每周至少25种。同时,要保证动植物...
什么是“
平衡膳食宝塔
”
答:
膳食宝塔
共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应摄入300g~500g和200g~400g; 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应摄入125g~225...
中国居民
平衡膳食宝塔的
内容是什么?
答:
中国居民
平衡膳食宝塔
是根据中国居民膳食指南设计,结合中国居民的膳食结构特点,以宝塔形式呈现的直观模型。它将平衡膳食的原则转化为各类食物的重量,便于大众理解和在日常生活中应用。宝塔分为五层,每层代表不同类型的食物,位置和面积的差异体现了这些食物在膳食中的重要性和比例。1. 谷类食物位于底层,...
应用
平衡膳食宝塔
需注意哪些问题?
答:
【答案】:根据年龄、性别、劳动强度确定每个人的食物需要;同类互换,调配丰富多彩的
膳食
;合理分配三餐30:40:30;要因地制宜充分利用当地资源 要养成习惯,长期坚持
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按照中国居民平衡膳食宝塔的要求
中国居民平衡膳食宝塔的第一层要求
平衡膳食宝塔第一层要求
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简述平衡膳食宝塔的组成
平衡膳食宝塔由下往上
怎么正确应用平衡膳食宝塔
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平衡膳食宝塔提出了什么