中午带饭,如何吃的健康,有营养?答:不宜带绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜硝酸盐的含量微高,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,长期食用不利于身体 健康 。 荤菜: 荤腥类食物要挑低脂的,以禽肉为主,因为不饱和脂肪酸含量较少,也可以选择瘦猪肉、牛肉,蛋白质含量高,也耐储存,适合带饭。鱼肉跟海鲜类...
自带午餐,带什么菜好?答:不知道同样也要带饭的你,是否得到些灵感,食物搭配本没什么顾虑,也不必设限,以食物多样为原则,建议主食包括些粗杂粮,菜可依个人口味选择优质蛋白质、菌菇、蔬菜一锅出好。因为疫情的原因,现在孩子上学每天需要带着午餐和水果,每天带两个菜,把小条排骨煮熟后,把肉撕下来再炒一下,有时宫包鸡丁,各种菜变着花样带...