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崴脚以后怎么办
崴脚后不要随便处理
,记住这五点
答:
1、首先马上停止活动,崴脚以后的一天内属于崴脚急性期,一定要使损伤的足踝部得到休息
。这里有个小误区就是有人认为崴脚后活动活动就好了,仍忍痛行走或活动,这样不仅不利用恢复反而会加重损伤。2、
用冰袋或凉毛巾冷敷
,正确的做法是立即冷敷,让血管收缩,这样可以减少出血避免水肿,过了一天后才能
热敷
。...
走路的时候一不小心
崴
到
脚了
,有什么好的办法能够快速康复呢?
答:
2.一般的崴脚可以用冷敷来缓解疼痛
。对于不是特别严重的崴脚,我们可以用冷毛巾来敷自己的脚,这样能够缓解疼痛,使血管收缩凝血。具体的做法可以
用一个毛巾,然后把矿泉水倒到毛巾上
,这样也能够起到冷毛巾的作用。
有的人会推荐先用热敷
,事实上这样只会让疼痛更加剧,因为热敷会加快伤口处的血液循环,...
崴脚后怎么处理
才正确呢?
答:
2.正确使用热敷和冷敷
。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点...
体育课把
脚崴了
,有哪些好的方法可以快速缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动
在脚崴了之后,
一定停下目前的运动
,不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况
不严重就硬撑着继续运动
,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
跑步
崴脚怎么办
?最全恢复指南一篇帮你
答:
崴脚后脚踝立即就会出现疼痛、肿胀等急性炎症,这时的处理就是尽可能控制肿胀和炎症反应,应当遵循经典的“大米”原则,即 “RICE” 原则。1. 就地休息 “R ”(rest) ,就是休息、停止活动的意思。这时皮下的血管已经破裂,进一步活动只会增加出血量,加剧皮下淤血肿胀。2. 想办法
冷敷
处理 “I”(...
崴脚后怎么
才能完全恢复?
答:
1.运动中崴脚后,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,
使用冰敷
可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
崴脚后
正确的
处理
方式是什么?处理不规范可能会出现什么后遗症?_百度...
答:
如果骨折,可能还需要进行手术治疗。如果存在韧带损伤,则需要根据损伤的严重程度进行评估,可以采取外固定等治疗方式。同时对受伤的部位可以采取
冷敷
等处理,缓解肿胀疼痛的症状,严重的也可以口服药物进行治疗。恢复过程中还需要对受伤部位的保护,避免剧烈活动,注意休息。崴脚后如果未及时进行治疗或治疗不彻底...
不小心
崴脚后
,有哪些应对误区需要避开?
答:
要立刻停止走动,
进行冷敷
)崴脚,也就是足踝扭伤,主要是由于足踝部活动时超过最大范围引起的。崴脚者大多会有疼痛、肿胀等肿胀,主要是因为关节周围的肌肉和韧带等撕裂。崴脚后要停下运动,先自我判断一下崴脚的程度。转动脚踝看看是否感觉疼痛,如果不痛可以轻微支撑下身体看看是否疼痛,不痛可以稍微走动...
崴脚以后
整个脚面都肿了。
答:
崴脚后,整个脚面出现了肿胀,这是由于受伤后处理不当导致的皮下瘀血和水肿。在受伤的第一时间,
应该采取冷敷
,避免伤腿承受力,不要揉搓或按摩受伤部位。在受伤后的第二天再开始使用药物,遵循这些步骤可以减轻肿胀的程度。韧带撕裂或软组织挫伤是可能的情况。在恢复期间,需要注意避免伤腿承受力,这样...
崴脚以后
,第一时间如何
处理
?应该注意些什么?
答:
即刻按压痛点
崴脚之后
,第一时间应按压痛点。首先,要先摸到自己的外脚踝,摸到一个突出的点后往下1厘米,再往前1厘米摸到一个小坑,找到距腓前韧带所在的位置。然后持续按压,大概20分钟之后,再进行其他
处理
,这样出血会明显减少。平时可以多抬高扭伤的脚,有助于血液回流,对改善情况,韧带的恢复都会...
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