66问答网
所有问题
当前搜索:
富含维生素d3的食物排行榜
什么食物含维生素d3
答:
猪肝,羊肝,牛肝
含有维生素d3的食物和 水果还有有以下一些:比如
三文鱼,金枪鱼
;还有动物的内脏,比如 猪肝,羊肝,牛肝;还有
蛋黄
以及一些瘦肉,瘦猪肉,鸡胸肉,
鸭胸肉
里面;还含有的食物有脱脂牛奶 鱼肝油,奶酪,坚果 比如
花生,核桃,开心果 碧根果
等。另外,水果中含有 丰富维生素d3的有 西瓜,香...
含维生素d3的食物
有哪些
答:
鲱鱼是世界各地食用的鱼
。它可以生食、罐装、烟熏或腌制。这种小鱼也是维生素D的最佳来源之一。每份3.5盎司(100克)的新鲜
大西洋鲱鱼
可提供216 IU的维生素D,占每日摄入量的27%。如果不是新鲜的鱼,腌鲱鱼也是维生素D的良好来源,每3.5盎司(100克)食物可提供112 IU,或每日摄入量的14%。但是,腌...
哪些蔬菜
含有维生素D3
答:
1. 菠菜:菠菜中含有丰富的维生素D
、也含有胡萝卜素、钙元素、铁元素等多种营养物质。2.
蘑菇
:蘑菇中含有丰富的钙元素、镁元素、锌元素等营养物质,也含有大量的碳水化合物,其中维生素D含量也比较丰富。3.
芹菜
:芹菜中的维生素D含量也比较高,其中含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质。4.
土豆
:...
哪些蔬菜
含有维生素D3
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
什么食物含维生素d3
答:
蘑菇,鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼,金枪鱼,还有鱼肝油也含有丰富的维生素D3
,不过天然的鱼肝油的味道有大多数人是受不了的。因为维生素D3天然食物来源比较少,所以维生素D3另一个主要的来源则是从强化食品中获得的。富含为维生素D3强化食品有牛奶、橙汁、谷物、糕点、面包、饼干、干酪、人造奶油等。
维生素D3什么
含量比较好?
答:
鱼、
鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等都是富含维生素d3的食物。维生素D3以海肝含量最为丰富,如每100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中分别含维生素D3200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他
如鲱鱼
、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含有少量;禽畜肝脏、蛋类和奶类也是...
含有维生素d3的食物
有哪些
答:
1、三文鱼
,三文鱼含有大量维生素d,是可以给身体补充维生素d的食物,所以如果缺维生素d,可以多吃三文鱼。2、牛奶,大家都知道牛奶含有丰富的钙质,其实牛奶中还含有丰富的天然维生素d,对人体非常有益。3、鸡蛋,今天的营养价值很高,还有多种营养素和蛋白质,其中维生素d的含量非常丰富,不仅可以不带出...
维生素d
含量高
的食物
有哪些?
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是
鱼肝油
,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
什么食物含维生素D
多
答:
1、
香菇
香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、各种鱼类 提炼的...
含钙和
维生素d的食物
答:
富含维生素D的食物 1 油性鱼类 脂肪含量较高的鱼,例如
三文鱼、
吞拿鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼,它们能提供400-580个国际单位(IUs)的维生素D。按每人每天建议摄入至少600IUs的维生素D的剂量,吃这些鱼类足够了。(70岁以上每天需要800IUs)2 鱼肉罐头 如果买不到新鲜的鱼,可以退而求其次,选择性价比高且...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
什么蔬菜含维生素d3最多
维生素d3最佳水果
什么食物里含维生素D最多
维生素D一天摄入多少量
维生素d3水果和蔬菜有哪些
含维生素D3的食物都有哪些
食物中有维生素d3吗
维生素d3从什么食物获取
维生素d3含量高的坚果排行榜