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实心球力气小怎么扔的远
力气
不大,
怎样
才能把
实心球扔远
答:
扔实心球的技巧:
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力...
怎么样
练习
实心球
可以
丢的远
答:
一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立
,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
实心球力气小怎么扔得远
答:
3、两膝微屈,双手放于头的后上方,利用双脚蹬地、收腹,将球用力由前上方四十五度掷出即可。
怎么扔实心球扔的远
啊。动作规范我都知道了,我
力量
和肌肉是有的,引体俯...
答:
一、练习投掷实心球时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物
;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序...
如何扔实心球扔得远
答:
问题一:
实心球怎么扔得远
图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的
力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向...
实心球力气小怎么扔的远
答:
实心球力气小扔的远
的方法如下:1、折叠握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成"八"字,以保持球的稳定。2、折叠预备姿势。两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半...
实心球怎么扔得远
?
答:
“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将
实心球
从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产生向前的惯性,身体重心会向前移,很容易造成脚踏进投掷区,所以要进行身体缓冲,球出手以后迅速...
投掷
实心球
为什么投不远?(
力量
比我
小的
同学都比我远很多,姿势也应该是...
答:
至于角度问题,理论向上45度为最佳抛物角度,但实际中因为摩擦力等实际问题,这个角度要小于45度(中央10台听人讲的),所以你约莫着3.4十度那个角度扔就是了。还有就是整个身体的协调摆动,给你讲不清楚,应该能想象到,把球举起来后,一脚在前,一脚在后,身体,顺着胳膊前后前后几下,然后顺势出去...
实心球怎么扔
才能
扔得远
答:
实心球扔得远
方法如下:1、握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3、发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前上方45...
实心球力气小怎么扔的远
答:
实心球扔得远
的技巧如下:把实心球放在两手中间,用食指、中指、无名指和小指将球夹住,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。面对投掷方向,两脚前后开立,重心落在两脚中间偏前,眼睛看向前上方。两膝微屈,双手放于头的后上方,利用双脚蹬地、收腹,将球用力由前上方四十五度掷出即可。注意事项 实...
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