原来这20件事有帮助我走出焦虑答:14、每天坚持吃早餐,疾病是焦虑和烦恼的来源,身体好了,是好好爱自己的表现,身体健康,让自己减少心理负担。 15、减少抱怨,当你让自己陷入负面情绪中时,很可能就会钻进死胡同出不来。 16、拍照记录生活,通过记录美好的事物,来愉悦自己,释放心里的压力。 17、随身带镜子,当你焦虑和愤怒时,让自己看看自己,这是你喜...
如何快速告别焦虑,牢记高级认知答:如何快速告别焦虑,牢记高级认知 自我疗愈系列 第一,重新调整目标,缓解内在压力。 大多数的焦虑往往是我们认为未来太难了,一旦你认为太难的时候,你就会被无穷的压力压着,那么这种压力就会成为一种阻力。事实上心理学发现,任何事情都是客观中立的,带给我们压力往往是我们主观感受,当你认为这件事太难的时候,亦或是我们...