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如何补充维生素b
婴儿需要
补充
的
维生素
及补充方法
答:
维生素b孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物
,就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。在每天的菜肴中,应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物,
如瘦肉、豆制品等
。维生素c婴儿身体缺少一种酶把葡萄糖转化为维生素c,所以要
从蔬果中补充
,常见的富含维生素c有猕猴桃、枣、柚子、橙子、草莓、柿子、番...
如何补充
B族
维生素
?
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
维生素B
群怎么
补充
?
答:
回答:意见建议:您好:
维生素B
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合...
吃什么食物可以
补充维生素b
族?
答:
2. 小米:小米不仅含有维生素B
,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。3.
鸡蛋
:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的维生素B中的一种。每天吃鸡蛋,可以补充蛋白质、钙、磷等物质。水煮鸡蛋或蒸鸡蛋最易被人体吸收,炒或煎次之。4. 肝脏:猪肝、鸡肝等维生素B的...
缺少
维生素B
应该
怎样补充
?
答:
你好.
维生素B
包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等.可以买维生素B族片,或者复合维生素片都可以,那样更好的均衡各种维生素的比例和调配.所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用.单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅...
吃什么东西可以补
维生素B
和C?
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有
胡萝卜
、西红柿、柿子、
鸡蛋
、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
缺
维生素B
该吃什么?
答:
多吃绿叶菜
补充维生素B
能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季,人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物,如各类滋补食品、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少,很容易造成维生素B2缺乏症,引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的水分,就能消除因缺乏维生素B2引起的口角...
吃什么水果可以
补充维生素B
?
答:
猕猴桃、橘子、香蕉、葡萄、梨能为人体
补充
大量的
维生素B
1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等维生素B族。维生素B属于水溶性维生素,它能促进肝脏的代谢,对饮酒者的肝脏具有保护的作用,且对抑郁症具有缓解病情的帮助。维生素B是维持人体健康的重要营养物质,能促进人体的消化,能让人变得更年轻,对一些皮...
维生素B
缺乏吃什么
答:
缺乏维生素B,最快的方法就是吃B族维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富维生素B1食物:糙米,
鸡蛋
,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类...
如何补充维生素
A B C AB ?吃什么?
答:
维生素A,多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜;
维生素B
1,多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类;维生素B2,多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 ;维生素B4,蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高;维生素B5,多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜;维生素B6,多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制...
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