怎样克服心理疾病,恐惧,焦虑,疑心答:◆ 加强意志锻炼 要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己在遇到恐惧刺激时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙.不能自己恐吓自己,而要先从意志上安定自我.常言说的好,“为人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”.因此,从主观上不必承认自己天生胆小,惧怕这,惧怕那,只要自己能充分发挥主观能动性,...
怎样控制紧张的情绪答:松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过...
如何克服恐惧焦虑症(4个技巧教你摆脱焦虑症)答:要想彻底治愈由于恐惧产生的神经症,就要勇敢面对疾病,尤其是在其最严重的的时候,这才是正确的治疗手段。 接受:放平心态,给自己找点事情做,接受让你恐惧的东西 接受是康复的关键一步,接受就是要身体尽可能的放松,然后勇敢的直面那些恐惧的症状或者可怕的经历,而不是躲避他们。 当然,接受也是要依靠自己,而不能在...