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如何快速长胖10斤
增
胖 十斤
要几天
答:
增重10斤需要的时间取决于多种因素,
例如个人的体质、饮食习惯、运动量等
。一般来说,每周增加500~750千卡路里的卡路里摄入量,每周进行3~4次有氧运动1~2小时,耐力训练2次,可以胖1~2斤,大概需要5至8周时间。如果要增重10斤,可能需要2~3个月的时间。请注意,增重应该是一个渐进的过程,不应该...
吃什么东西能
快速长胖
?
答:
如果想健康的话,
多吃蛋白质的东西,睡眠要足 如果只是急于长胖,就多吃高热量的零食
!不过还是健康比较重要,建议你
每顿吃饱饱的,然后去睡觉,还是要坚持运动
,虽然说瘦了不好,但是脂肪太多了也不健康,每个月的体重涨幅不要超过10斤,慢慢来,注意长胖的同时还是要运动,这样才不会伤害身体。
如何迅速长
肉
答:
我有一个朋友,他1米8,,112斤,后来有一个高手给了个偏方,
就是吃炒麦芽,就温啤酒
,他果然长胖了,一直胖到了200多斤,他就又去问那个高手,想要减肥,高手说只有增肥的办法,没有减肥的办法,所以他一直很胖。请你参考
如何
才能在一个月之内
长胖十斤
??
答:
第四:很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西
,下面是最容易让你长胖的增肥食谱:早餐:奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。
如何长胖10斤
答:
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖(别...
如何
让自己在一个月
长胖10
公斤?
答:
1. 均衡的饮食可以使用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为
快速
,但长期或过量食用会破坏食欲,并可能带来慢性疾病,危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。2. 养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。3. 改变...
十五天增肥
十斤
食谱
视频时间 03:18
女生太瘦,有什么好的增肥方法?
答:
1、想要健康的增肥,还是要从饮食上做起,可以多吃一些容易消化的蛋白质,或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。2、平时还要准备一些高热量的小吃,比如肉松、肉干、面包、饼干等,这些都是高脂肪、高热量的食物,对于增肥会有一定的帮助。人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物,...
我现在77斤,
如何
在暑假
长胖10斤
答:
增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜...
想一个月增肥
十斤
有什么方法
答:
另一种是肠胃粘膜太薄,吸收不行。如果真是这样的话,因为吸收不行,所以吃的东西都拉出来了,盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话,基本上一个月增肥
10斤
就难了。2. 饮食正常 早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,
胖
很容易...
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