如何面对负面情绪答:让情绪自然而然的流经,不被牵引,控制。念起即觉,觉之不随。当难受的情绪能量消失,你自然不会再跟任何人提起,凡是提起还是因为难受,没有释怀放下。大道至简,说出来太简单,轻而易举得到又不去做,所以一定要去实修,能借着每一次觉察负面情绪及正念感受当下,那么觉悟,智慧源泉就打开了。 已赞过 已踩过< 你...
七个技巧帮你远离情绪崩溃答:教师转化负面情绪的技巧 1、暗自调整呼吸 工作中,遇到令我们勃然大怒的事情时,细细地感觉自己身体的变化,你会发现有时在对话过程中,呼吸越来越急促,心跳加快,甚至血压也稍有变化。主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2...