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大腿后侧股二头肌酸痛
跑步之后正常应该是
大腿
的前面肌肉酸还是
后面肌肉酸
?
答:
一般来说男性的股二头肌(大腿后侧)比女性的强壮,所以跑完步后,女同事因为股二头肌薄弱,就会感到酸痛
,而你就不会出现这种现象,你的情况很正常,跑步之后股四头肌就是会酸痛的,实际上,如果强度够大,前后都会酸痛的.
运动解剖
大腿肌肉
之
后侧肌
群:
股二头肌
、半腱肌、半膜肌的部位、功能...
答:
在你运动时,
大腿后侧
的肌肉群就像坚实的后盾,它们就是我们关注的主角——
股二头肌
、半腱肌和半膜肌。首先,让我们聚焦于这个群体的明星成员——股二头肌。部位:它犹如一道华丽的双头缎带,坐落在大腿后侧外侧,由长头和短头巧妙交织。长头起始于坐骨结节,而短头则起于股骨粗线外侧唇的下半部分,...
跑步拉韧带后
大腿后侧
肌肉僵硬怎么办
答:
1、仰卧在地板上,一腿伸直抬高,至与地面垂直,两手握住皮带的两端(或毛巾),将皮带的中间置于
大腿
的中部,两手用力往后拉动皮带,使
股二头肌
得到充分的伸展。整个过程中,注意膝关节保持伸直。2、抻拉的角度不同,股二头肌被拉伸的部位重点也不同;仰卧,不用皮带,两手直接抱住膝关节(或小腿),...
注意这几类人不宜倒着走锻炼
答:
我们朝前走的时候,以使身体向前屈曲的肌肉群用力为主,包括腹部肌群、髂腰肌、股四头肌等;而使身体后伸的肌肉群,包括腰背肌、臀大肌、
股二头肌
等作为辅助,只起到平衡和维持姿势的效果。朝前走时间长了,屈肌群得到的锻炼多于伸肌群,就容易出现腰背痛、臀部酸、
大腿后侧肌肉酸痛
等症状,进一步...
股二头肌
肌腱拉伤多长时间才能恢复好
答:
肌腱损伤期间需要静养,不可运动伤处,4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
大腿肌肉
前面有股四头肌,内侧有缝匠肌、内收大肌等。
股二头肌
交叉在膝关节附近的肌腱群,主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作,位于
大腿后侧
,有长短二个头,基本功能是使小腿后屈。起点 长头:坐骨结节,短头:股骨粗线。
大腿后侧
的肌肉叫什么
答:
股后肌群位于大腿的后部,主要包括
股二头肌
、半腱肌和半膜肌。这些肌肉对于腿部和躯干的许多动作都起到关键作用。二、股二头肌 股二头肌是
大腿后侧
最明显的肌肉之一。它有助于膝关节的屈曲和旋转动作,参与下肢的行走、奔跑和跳跃等活动。三、半腱肌和半膜肌 半腱肌和半膜肌位于
大腿后部
靠近内侧...
腿的肌肉特别紧要如何缓解?
答:
一、制动不要活动,通常平躺在床上不活动就可以。二、可以做局部肌肉的拉伸,例如大腿前侧的股四头肌,通常可以站起来用另一只手的手掌握住同侧下肢的踝关节,然后令髋关节以及膝关节尽量的后伸,能够拉伸股四头肌而达到放松的作用;如果是
大腿后侧
的
股二头肌
,可以躺着让整个髋关节或者膝盖伸直,髋关节...
做瑜伽下犬动作时小腿
后侧
的皮肤刺疼,咋回事?
答:
本人是瑜伽老师,个人建议如下:您练习瑜伽多久了,如何是刚刚练习或者每周练习不到3次的话,下犬式:小腿后侧的腓肠肌和跟腱,
大腿后侧
的
股二头肌
和半腱肌等就会牵拉和延展,一开始的时候会有
酸疼
的感觉,另外大腿随着练习的时间推移,大概一个月很快就不会有
酸痛
感了,因为腓肠肌被逐渐延展拉伸了;也就...
肌
筋膜紧绷、导致
酸痛
的5大原因
答:
例如:原本是脚踝扭伤造成脚踝外侧韧带撕裂,小腿外侧肌筋膜就会代偿性提高张力,通常会导致腓骨肌肉收缩、保持紧绷以稳定踝关节;然而,如果过了一段时间,韧带修复的结果不佳,还是非常脆弱松弛的话,那么代偿现象就可能会往上延伸,
大腿
外侧的肌筋膜(
股二头肌
、阔筋膜张肌和髂胫束)也会紧起来,甚至连...
大腿
后测肌肉叫什么
答:
叫
股二头肌
,股二头肌系
大腿
后群肌之一。股二头肌位于大腿后外侧皮下,有长短二头。长头起于坐骨结节,短头起于股骨粗线的外侧唇下半及外侧肌间隔。两头在股骨下1/3处合并为一总腱止于腓骨头。此肌为双关节肌。近固定时,使大腿伸,小腿屈,并外旋。远固定时,使大腿在膝关节处屈(牵拉股骨...
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