66问答网
所有问题
当前搜索:
大腿上和肚子上的肉怎么减掉
怎样减掉肚子和大腿的肉
。
答:
站立提腿法:双手扶着桌边以辅助身体平衡
,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大...
怎样
才能
减掉
小
肚子上的肉
,和
大腿
、小腿上的肉。
答:
平躺,双腿向上抬高,做蹬车状,每天十分钟吧
,持之以恒的话会有效果的…
我才13岁,都将近100斤了,
怎么
才能快速
减腿上和肚子上的
肉肉呢?
答:
一、大腿前侧 【动作一】直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡
。每侧重复3组20次 【动作二】请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次 【动作三】直立,双腿分开等肩宽。双手持一根...
怎么减大腿和肚子上的肉
啊??
答:
你好:方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得 小腹痛...
整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿瘦
肚子
瘦屁股
答:
收紧
腹部
,夹紧臀部,燃脂瘦腹,马甲线养成。 注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。 动作二:下犬式
减掉
腰部
赘肉
。 注意:腰背部、
腿部
、手臂都处在一个平直的状态,腰背平直双手擦地,尽量将腰背部压向
大腿的
方向,臀部上抬将注意力集中到上抬的髓部。 动作三:八点式 减掉屁股费肉。 注意:
大腿与
地面保持...
我想快速
减掉肚子
和
大腿上的肉
,
怎么减
啊?
答:
在晚上睡觉前,你可以在床上每天花上15分钟,做下
腹部
运动,可以有效的减少腹部肌肉,让你的腹部不再凹凸不平。以下三组运动每天做15分钟,坚持一段时间后,你会发现腹部变得紧实,平坦了。运动一:举球运动 仰卧,手拿球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和...
怎么样减掉肚子和大腿上
多余
的肉
答:
早上早餐少吃。。中午随便 晚上吃鸡蛋大的饭 少吃肉 油腻 也不要喝太多水 睡觉前做
仰卧起坐
10分种差不多``你也可以在家自己买部爵士舞的碟 学跳爵士舞。。那样全身都会减 效果蛮好的``我自己是这样 不知道你会不会和我一样有效果
如何减掉大腿和肚子上的肉
答:
1.少吃多餐,吃五~六分饱就可以。2.空腹时做10分钟的深呼吸同时
大腿
肌肉也跟着呼吸。3.每天两手搂大腿至少五次,要把大腿搂得发热哟。 我就是这样做的,身材不错哟!
怎么减掉大腿肚子上的肉
。大神们帮帮忙
答:
你也要多运动哦,运动减肥,一边捏腿
肚子上的
肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,最好是就不过经常坐在凳子上,越坐会越胖的。尤其是吃完饭最好是不要坐着,肚子大,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素吃清淡点,不要吃得太油腻咯,...
如何
瘦掉
大腿上和肚子上的肉
答:
洗澡是使劲掐你自己不满意的地方,哪儿肉多就使劲儿揉掐,使劲掐的效果很好,还有洗澡水热点儿.然后针对你的问题,给你说种最见效也是好
减
的方法吧,瘦
大腿
,我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家背书时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎样瘦肚子和腿最快最有效
咋能瘦肚子瘦腿
腿肚子大怎么减
怎样瘦肚子瘦腿瘦胳膊最有效
女生大腿肚子胖怎样减肥
瘦腿瘦肚子最快最有效的动作
怎样可以减肚子和大腿上的肉
大腿和小肚子上肉太多怎么减
男生怎么减肚子和腿上的肉