近段时间都是在凌晨3-4点醒,怎么回事,是不是有什么不好的征兆?_百度知 ...答:回答:你好,睡眠时间短,考虑是有点神经衰弱的症状,建议你加强体育锻炼,多喝水,调整好作息时间,不要过于劳累,保持良好心态,晚睡前半小时的时候可以喝点稀蜂蜜水或牛奶之类,有助于提高睡眠质量。
最近晚上老做梦,到凌晨3、4点就会醒过来,我是怎么了吗?答:你这种情况我也会...醒来后接着睡有时梦还能连起来接着做.不用担心,这可能是由于你平时压力过大,或者作息时间不平衡导致的,也可能是由于你在接近睡前所做的事让脑细胞活跃过高(比如睡前玩电脑游戏,看电影,床上看书等等),不能得到充分放松而导致的.睡不着的话,不要死硬在床上,可以起床来回走动下...