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夏季午餐食谱
夏季
一日三餐
食谱
答:
1. 早餐:夏季早餐应选择易于消化、清凉解暑的食物,如海带蛋花汤、绿豆粥、西瓜等
。海带蛋花汤不仅清爽,还能补充蛋白质;绿豆粥有清热解毒、滋润肌肤的功效;西瓜富含水分和维生素,有助于消暑清热。2. 午餐:午餐应确保营养丰富、清淡易消化,例如
番茄炒鸡蛋、凉拌豆皮、鱼香茄子等
。番茄炒鸡蛋富含蛋白质...
夏季
一日三餐减肥
食谱
推荐
答:
1、早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份
午餐:杂菜煨面1碗 下午茶:粟米片小食少量 晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)饭1碗:水果
(晚餐后2小时)1个 2、早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯 午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水 下午茶:饼干2片 晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
夏季养生食谱?
早餐:小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等,如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝
;加餐:酸奶 午餐:粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等,如二米饭、杏仁拌豌豆、翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤; 加餐:西瓜适量 晚餐:百合、粳米、玉米面、苦瓜、猪...
夏季
有哪些营养
食谱
答:
1、水烫空心菜:空心菜有抑制金黄色葡萄球菌、链球菌的作用
,可以预防感染,夏季食用能排毒凉血、解热防暑等;2、
莲菜烩鸭肉
:莲菜夏季吃起来清爽可口,而鸭肉含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质等营养物质,夏季食用莲菜烩鸭肉既爽口又能补充营养;3、
什锦蔬菜沙拉
:什锦蔬菜沙拉中含有丰富的维生素、碳水化合物,...
高温工作者
夏季
有哪些
食谱
?
答:
高温工作者的夏季食谱:(1)
早餐:牛奶蛋花(鲜牛奶250毫升,鸡蛋35克)、桃酥(100克)、拌黄瓜(黄瓜100克,白糖10克)
。(2)午餐:花卷(标粉250克)、芹菜炒肉丝(猪瘦肉75克,芹菜200克)、冬瓜炒虾米(冬瓜100克,虾米10克)、绿豆粥(绿豆50克)。(3)晚餐:米饭(米250克)、清蒸鱼(...
夏季
一日三餐
食谱
答:
早餐:夏季早餐应以易消化、清凉解暑的食物为主,
比如海带蛋花汤、绿豆粥、西瓜等
。海带蛋花汤既清爽又补充了蛋白质,适宜早餐食用;绿豆粥不仅能清热解毒,还能滋润肌肤,对于积食口干、喉痛等都有一定的治疗作用;西瓜则含有丰富的水分和维生素,有消暑清热的效果。午餐:午餐应保证营养丰富、清淡易消化,...
推荐 夏日9款白领美颜
午餐食谱
答:
推荐
午餐食谱
2:鳗鱼饭套餐 推荐理由:鳗鱼有恢复疲劳的效果,是因为它含有维生素A、B1、B2等主要成分。此外,还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠等多种元素。夏天消耗了体力之后吃些鳗鱼,从营养学的角度来说,也是合情合理的。具体搭配: 1.米饭75克 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
夏季
养生粥 1、皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥:粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间。 2、莲子百合粥 莲子百合粥:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎,同粳米、...
夏季
一日三餐养生
食谱
答:
夏季
一日三餐的搭配方法 早餐餐单:鲜榨橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。健康原理:这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁,含大量的维生...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
夏季
养生
食谱
1、消暑五豆汤 材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。 烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服。 提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆...
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