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哪个部位肌肉可以天天练
练胸肌。
腹肌
。手臂
肌肉
。是
天天练
好。。还是隔天练比较好
答:
除了腹肌要天天练以外
,其它胸、肩、背、腿的肌肉练习最好每天练习一个部位。练习时使受训肌肉得到充足的锻炼;休息时可以使受训肌肉充分放松以利增长。其它练习,如三头肌可以与胸部练习搭配;二头肌练习可以与背部肌肉练习搭配。
每天练不同
部位
,是
天天练
还是隔天练好?
答:
隔天练习就可以了,一般做个计划,一周练四到五天就可以了,
可以把肌肉群分成肱二头肱三头(含腿部)一组,胸肌一组,背部肌肉一组
,
腹肌
一组,胸肌组和背部肌肉组可以一周做两次分别用四天(一天强攻一个组),肱二头和肱三头用一天,腹肌组可以每天都锻炼的,穿插在里面就行了,效果还可以 ...
腹部
肌肉
是
天天练
好还是隔一天练好。
答:
练腹肌可以每天练
,但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。
腹部肌群
是属于耐受肌群,所以从肌肉的角度来说,可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后,也是会需要时间来恢复的,所以不宜每天锻炼。腹肌锻炼时重量不重质的话,即使天天练,对腹肌锻炼效果也不大。而每次的腹肌锻炼都能够做到...
胸肌
每天练还是隔天练
天天练
答:
胸肌每天练还是隔天练天天练1
可以隔天练,但最好隔2-3天练一次。要知道胸肌锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的,不能每天练,隔天练会好一些,但是胸肌属于大肌肉群,恢复时间会相对要久一些,正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。2、胸肌为什么不能每天练 肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维...
那些
肌肉可以天天练
答:
1、
腹肌
可以一周练4到5次,其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。2、大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%,72小时基本完全恢复;小肌肉群稍微快些,但也需要超过24小时的休息。3、大肌肉群:胸、背、腿,大肌肉群可以一周锻炼一次。4、小肌肉群:肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌,小肌肉...
健美长
肌肉
,一天练胸一天练背,
可以
吗?
答:
1,可以,但是也可以参考一下我的提议,胸部和大腿,背部和小腿,肩部和腹部(其实腹部可以跟任何
部位
训练放在一起),手臂单独练一天。这样
可以天天
安排训练了。手臂部位之所以单独安排是因为在练其他部位训练的时候都会间接锻炼到胳膊。所以锻炼其他部位后又锻炼胳膊的时候会吃力。至于
天天练
会不会好,这个问...
练肌肉
,同一个
部位
我想增加训练频率。就好比每天都练那个
地方
。没办法因...
答:
之所以
肌肉可以
每天练,可以把肌肉分为几大
部分
,比如胸、背、腿、肩,每天练一个
部位
,就不会重复锻炼到同一条肌肉,也不会影响到肌肉生长和肌肉的质量。练肌肉可以吃豆类食品,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆,通过这些豆类,为机体补充优质的蛋白质,能够很好的长肌肉,还有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑...
肌肉可以天天练
吗?
答:
如果觉得一天不练浑身,那就练这些肌肉1.
腹肌
2.小腿3.小臂因为他们大部分都是小肌群,小肌群的肌酸糖恢复的比较快。还有他们的肌纤维大部分也是慢速纤维,恢复的比较快。这些肌肉并不需要很多神经系统的参与激活,所以说也不会感觉莫名其妙的疲惫。虽然说这些肌肉可以天天练,但是还是需要有一个良好的...
肌肉
和
腹肌
可不
可以天天练
呢
答:
除了
腹肌
可以天天练,其他部位肌肉都需要休息超过24小时才能达到超量恢复的效果 上肢建议休息:48小时 胸饥背部、下肢肌肉:72小时 你可以选择错开肌肉的锻炼时机,比如今天练腿,明天上肢,后天胸背这样循环着练。
胸肌
可以天天练
吗
答:
胸肌是我们在平时的时候要重点练习的
肌肉
群,在进行锻炼的时候也需要注意方法,有不懂的朋友会出现不正确的训练方法,特别是有的朋友会出现天天练习胸部肌肉的情况,这样的方法更加的不正确,不但对胸部的锻炼没有好处,而且还会出现伤害肌肉的情况,胸肌
可以天天练
吗?是不可以的。腹肌最好天天练,但是其他...
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