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含蛋白质高的食物是什么
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白
,
黄豆
、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦猪肉 蛋白质含量20.7g/100...
蛋白质高的食物有
哪些?
答:
蛋白质高的食物有:1、
牲畜的奶
:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、
蛋类
:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
什么食物含蛋白质高
?
答:
1、豆类:腐竹
,每100克中含蛋白质50.5克;
黄豆
,每100克中含蛋白质36.3克。2、
山产类:干口蘑
,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、
动物内脏类:猪肝
,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、
肉类
:瘦牛肉,每10...
食物
中,
什么的蛋白质
含量高
答:
含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉
,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是
黄豆
,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/14ce36d3d539b60021720e53e550352ac75cb791"target="_blank"title="点击查看大图"...
什么
东西
蛋白质
含量高
答:
植物蛋白 1.大豆类,包括
黄豆
、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等
。3.螺旋藻 含蛋白质最多的
肉类
食物是
鸡肉
,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品...
什么
肉类里
含的蛋白质
最多?
答:
1、禽类:在禽类食物里面含有25%的蛋白质,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。2、鱼类:鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。比如鱼、虾、蟹。3、
畜肉
:如牛、羊、猪、狗肉等...
蛋白质
含量
高的食物有
哪些?
答:
蛋白质
含量
高的食物
如下:1、虾,每100克含24克蛋白质。2、黑豆,每半匙含8克蛋白质。3、罐头鲔鱼,每100克含28克蛋白质。4、猪里肌肉,每100克含20克蛋白质。5、豆腐,每半匙含10克蛋白质。6、野生鲑鱼,每100克含28克蛋白质。7、菲力牛排,每100克含30克蛋白质。8、比目鱼,每100克含28...
哪些
食物蛋白质
比较高
蛋白质高的食物有
哪些?
答:
1、蛋白质高的食物的话主要是荤菜类,比如说猪肉,
鸡肉
,海鲜类,牛肉这些,而且注意在荤菜内里面尤其是瘦肉含量比较高的瘦肉的部分基本上都是蛋白质。而猪肉里面肥肉的部分,那是脂肪,所以说精瘦肉的蛋白质含量是很高的。2、而海鲜内它本身脂肪含量就比较少,所以说海鲜内也是蛋白质含量很丰富的,而且...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
五种高蛋白食物 补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,包括:
大豆
、鱼虾、
蛋类
、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸...
植物
蛋白质
含量
高的食物有
哪些?
答:
卡路里含量也很低,不过脂肪含量
很高
,是颇具营养价值的佐餐食品,是
富含蛋白质的食物
之一。5、干奶酪是一种脂肪和热量都很低的奶酪,蛋白质含量丰富的食物并非只有肉类,白干酪是富含蛋白质的食物之一,半杯白干酪有13克蛋白质,而且含有钙、磷、维生素B12、核黄素(维生素B2)等。
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