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含膳食纤维最多的食物
下列
食物
中
含膳食纤维最高的
是()
答:
下列食物中含膳食纤维最高的是()
A.豆类
B.薯类 C.粗粮 D.蔬菜 E.水果 正确答案:A
膳食纤维最高的食物
排行
答:
1. 燕麦:燕麦以其高蛋白质含量而著称
,超过了其他谷类作物。它的纤维具有高粘稠度,能够延长胃部消化时间,提供持久的饱腹感。此外,燕麦纤维还能促进肠道内代谢物的蠕动,辅助消化过程。2. 黑米:黑米的外皮呈深黑色,质地细腻,谷壳颜色淡黑。煮成的粥色泽黑亮,口感醇厚。黑米不仅蛋白质含量高,还含...
富含膳食纤维的食物
有哪些
答:
以下为一些常见的富含膳食纤维的食物:蔬果类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、
菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
等;水果中纤维素含量也是较高的,其中山楂干的纤维素含量达到50%,其他水果含量由多到少依次排列为:酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑...
膳食纤维
含量,列入减肥食谱,越吃越瘦!
答:
膳食纤维 4.1 克/100g 热量56千卡/100g热量低,高饱腹,替代主食能减肥。 NO.11 香菇膳食纤维 3.6g/100g热量 19千卡/100g菌藻类
食物的膳食纤维丰富
,减肥期可采用蒸煮、炒煮的烹饪方式。 NO.12 梨膳食纤维 3.1g/100g热量 58千卡/100g水分高,热量低,
纤维高
,饱腹感
比较
强,直接吃爽脆,做梨汤清甜。 不可过量...
哪些
食物含有的纤维
素
比较多
?
答:
1、无花果。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
什么
食物含膳食纤维最多
答:
玉米、小米、
燕麦
、大麦、
韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜
、香蕉、桔子、柠檬、柚子、葵花籽、西瓜籽、花生、核桃、香菇、紫菜、木耳、地瓜、芋头、竹笋、辣椒、黄瓜、茄子、菜花、洋葱、胡萝卜等。
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
7、
山药
——是一种膳食纤维含量比较高的食物,不仅能够增加饱腹感,还是健脾、补肾的佳品。8、菌类——其中膳食纤维含量丰富的是干香菇,干香菇中的膳食纤维含量是鲜香菇的12倍多。9、南瓜——富含各种维生素和矿物质,膳食纤维含量也高,可以增强饱腹感,降低人体对糖分的吸收。10、
苹果
——富含大量的...
含膳食纤维最多的10种
食物含膳食纤维最多的
10种食物有什么
答:
1、含膳食纤维最多的10种食物分别是茯苓、山楂、辣椒粉、高良姜、甘草、八角、裙带菜、罗汉果、竹荪以及甘草。此外,膳食纤维多含于植物性食物之中,尤其是一些粗粮,如小米、玉米、
燕麦
等。2、含膳食纤维最多的10种食物:茯苓(80.9克)、山楂(干)(49.7克)、竹荪(干)(46.4克)、辣椒粉(43.5克)...
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
1. 玉米:这种谷物以其高维生素和膳食纤维含量而著称。2. 魔芋:含有高达60%的膳食纤维,同时含有较多的碳水化合物,热量低,蛋白质含量超过马铃薯和甘薯。3. 火龙果:富含水溶性膳食纤维,是健康的零食选择。4. 茄子:每100克茄子提供3克粗纤维,并且含有有益的龙葵碱。5.
燕麦
:含有17-21%的总...
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
膳食纤维是指不能被人体消化吸收
的食物
组分,进入结肠后,在细菌的作用下而发挥生理功能的多糖类化合物,对人体健康有很多益处。水果是非常好的膳食纤维来源,其中有些水果
含有
更多的膳食纤维,下面我们将介绍十大膳食纤维水果。1、梨 梨是一种含非常
丰富的膳食纤维
的水果,每100克梨果肉蕴含3克左右的膳食...
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