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含磷高的蔬菜和水果有哪些
哪些蔬菜和水果含磷高
?
答:
含磷量高的蔬菜类(注:以下含量是每100克食物中的磷含量)
口蘑
1655毫克 龙须菜 620毫克 上海青 485毫克 红薯 121毫克 金针菇 97毫克 平菇 86毫克 黄豆芽 74毫克 西兰花 72毫克 竹笋 64毫克 苋菜 59毫克 马齿苋 56毫克 芋头 55毫克 扁豆 54毫克 香菇 53毫克 花菜 51毫克 含磷量高的水果/干果...
含磷高的蔬菜水果有哪些
含磷高的蔬菜水果介绍
答:
1、蔬菜有白菜、黑笋、蕨菜、
菠菜
、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等。
水果有火龙果、雪梨、柿子、桑葚、红果、桂圆、龙岩、酸枣、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、杨梅、无花果、枇杷、蓝莓、山竹、木瓜等
。2、关于磷元素的发现,还得从欧洲中世纪的炼金术说起。那时候,盛行着炼金术,据说只要找到一...
含磷高的蔬菜水果有哪些含磷高的蔬菜
水果介绍
答:
1. 含磷较高的蔬菜包括白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆和油菜等
。而在水果中,火龙果、雪梨、柿子、桑葚、红果、桂圆、酸枣、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、杨梅、无花果、枇杷、蓝莓、山竹和木瓜等含磷量较高。2. 磷元素的发现历史悠久,可追溯至欧洲中世纪的炼金术时期。那时,炼金术士...
高磷
食物
有哪些
答:
3. 坚果和种子:杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽等坚果和种子含有丰富的磷
。它们不仅提供磷,还含有健康的脂肪和纤维。4. 蔬菜与水果:虽然蔬菜和水果中的磷含量通常不如上述食物高,但一些绿叶蔬菜(如
菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根)和水果(如樱桃、香蕉)
也含有一定量的磷。磷是人体必需的营养素,参与...
含磷
元素较多的食物
有哪些
?
答:
冬 瓜 12 丝 瓜 25 菠 菜 36 苋 菜 66 大 黄 瓜 18 苦 瓜 26 山东
白菜
36 桂 竹 荀 71 刈 菜 心 20 绿 豆 芽 28 韭 菜 花 38 红 凤 菜 76 青 椒 21 绿 竹 荀 30 韭 菜 41 白 苋 菜 80 青 江 菜 22 茄 30 胡 萝 卜 42 蕃 薯 叶 81 高 丽 菜 22 花 菜...
含磷高的蔬菜水果有哪些
?
答:
含磷高的
食物有:种子类南瓜籽,奶酪,鱼类鲑鱼,贝类扇贝,坚果巴西坚果,猪肉瘦腰肉,牛肉瘦牛肉,低脂肪奶制品脱脂酸奶。
水果
类茄蜜瓜,红西瓜,红文旦,浸柿,黄西瓜,桶柑,白文旦,荔枝,芒果,杨桃,鸟梨,葡萄,凤梨,水梨,白柚。瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生...
哪些蔬菜和水果含磷高
?
答:
磷
的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数
的蔬菜和
白面粉。微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜
水果
和糖。
含磷高的蔬菜有哪些
答:
1.
菠菜
:菠菜是一种磷含量丰富的蔬菜。它含有大量的矿物质,其中磷是其中之一。磷对于维持骨骼健康、促进能量代谢和保持正常的神经系统功能具有重要作用。2. 洋葱:洋葱不仅含有丰富的磷,还含有大量的维生素C和抗氧化物质。磷是维持细胞功能的重要元素,参与能量的储存和代谢过程。3. 紫菜:紫菜作为一种...
蔬菜
中
含磷
比较
高的有哪些
?
答:
磷是人体必需的矿物质之一,它对于骨骼健康、能量代谢和细胞功能都至关重要。蔬菜中虽然含磷量普遍不如动物性食品高,但仍然有一些蔬菜含有相对较高的磷。以下是一些含磷比较高的蔬菜:
菠菜
:菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,它不仅含有丰富的铁质,还含有较高的磷。每100克菠菜大约含有58毫克的磷。豌豆:...
十大
含磷高的蔬菜
答:
1. **南瓜子**:南瓜子是一种非常健康的零食,含有丰富的磷,同时也含有锌、镁等矿物质,对心脏健康有益。2. **绿叶蔬菜**:如菠菜、羽衣甘蓝(Kale)等绿叶
蔬菜磷含量很高
,同时它们还富含维生素K、铁和钙等营养素。3. **豆类**:大豆、黑豆等豆类不仅
磷含量高
,而且还是优质蛋白质的来源,...
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