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含有维生素D的水果和蔬菜
含维生素D
最高
的水果
食物有什么?寻医问药网
答:
含维生素D最高的水果食物有:1、
蛋黄
。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香...
哪些
蔬菜和水果
中
含维生素D
最多
答:
维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量少,
主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中
。富含维生素的食物如下:1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪、黄油等
都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有...
维生素d的蔬菜水果有
哪些
答:
1、香菇:香菇富含维生素D
,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳...
含维生素d的蔬菜水果
有哪些
答:
1、含有维生素d的蔬菜和水果有苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等
。在孩子缺乏维生素d时,可以选择以上蔬菜和水果来补充。2、蔬菜和水果中大部分都含有丰富的氨基酸和维生素,在发现孩子身体某一项微量元素缺乏时,可以选择蔬菜和水果来进食...
含维生素d的蔬菜
有哪些
答:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,含有大量的维生素D。
2、干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成...
哪些
蔬菜和水果
中
含维生素D
最多
答:
蔬菜和水果仅含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。如果一定要问什么蔬菜或水果含维生素D的话,推荐
蘑菇
类。天然维生素D的主要来源是动物性食品,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D,...
含维生素d的蔬菜水果
含维生素d的蔬菜水果有哪些
答:
1、含有维生素d的蔬菜和水果有:樱桃、番石榴、柿子、
草莓
、橘子、
苹果
、雪梨、
猕猴桃
、火龙果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西红柿、芹菜、青椒、胡萝卜、土豆等。2、维生素d的作用有:调节钙、磷代谢,促进骨骼生长,调节细胞生长分化、调节免疫功能等。
含维生素d
十大
水果
排名
答:
1、橙子 橙子是一种富含维生素D的水果,每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。2、柚子 柚子也含有较高的维生素D含量,每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D。3、
草莓
草莓是一种常见的水果,每100克草莓中含有约10国际单位的维生素D。4、蓝莓 蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果,每100克蓝莓中...
维生素d的
食物
有哪些水果蔬菜
答:
干香菇、蘑菇、猕猴桃
、香蕉、胡萝卜。维生素D是脂溶性维生素,水果和蔬菜中含量非常少,目前主要是干香菇和自然处理的蘑菇,干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的八倍,还有蘑菇。维生素D一般可以促进钙质的吸收,还能够提高身体的免疫力。
维生素d
含量高的食物
有哪些
?
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。
水果
、
蔬菜
类:1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 9 猕猴桃。
富含维生素D的
食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪...
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