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吃什么补维生素a和e
补充维生素
的各种食物
答:
一、维生素A: 香蕉、玉米、柿子、鸡蛋、橘子、猪肝、桃子、瘦猪肉
。 维生素B: 苹果、火龙果、荔枝、燕麦、梨子、黎麦、葡萄、鸡肝。 维生素C: 猕猴桃、冬枣、柚子、橙子、苹果、木瓜、菠萝、生蚝。 维生素D: 鱼肝油、香菇、深海鱼、牛奶、蛋黄、榴莲、菠菜、菠萝。 维生素E:
苹果、绿豆
、芒果、黑豆、榴莲、黄豆...
缺少
维生素
应当
吃什么补
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
。2、含维生素E的食品:
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类
、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
维生素A
,维生素C,
维生素E
的。蔬菜和水果分别有哪些?
答:
莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜
。
芹菜,辣椒,西红柿等. 植物油
就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有
芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类
、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E ...
吃什么补维生素A
CE
答:
富含维生素C的食物:青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等
。其中猕猴桃,号称维生素C大王,其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维生素C。3、维生素E 维生素E对女人的好处: 在21世纪,维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的...
男性
吃什么补维生素
?可试试汤臣倍健多种维生素
答:
一、维生素A 其实,一些常见的黄绿色蔬菜就富含维生素A,比如胡萝卜、玉米、南瓜、菠菜,大
白菜
、荠菜、黄瓜,
苹果
、枇杷、樱桃、
香蕉
、桂圆、杏子、荔枝、梨等水果,动物肝脏、鸡蛋、奶油等食物中也含有大量的维生素A,日常通过吃这些食物,可补充人体所缺乏的维生素A,有助于增强夜视能力,若缺乏维生素A...
有哪些富含
维生素A和维生素E
的蔬菜或水果?
答:
含
维生素E
最多的食物:麦胚油(每100克含149.4毫克),维生素E含量前三的水果是:番茄、橘子、胡萝卜我给你的建议是:猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果,建议你多吃;番茄、橘子、胡萝卜的维生素E含量虽然在水果中占前三位,但和花生油、大豆油一类的植物油比起来就少多了,所以建议你多吃植物油...
含
维生素
的食物有哪些
答:
1、维生素A:多存在于
鱼肝油
、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少...
经常熬夜这样
补充营养
答:
1、
补维生素A
、C: 顿顿有蔬菜,一天吃够300-500克,深色蔬菜至少占一半,做熟一拳多点的叶菜约100克。天天有水果,一天吃够200-350克,一个猕猴桃就100克。 2、补维生素D: 建议直接制剂补,每天400IU。 3、补维生素E和镁: 绿叶蔬菜含量丰富,另外玉米胚芽油、大豆油、花生油都富含
维生素E
,小米、荞麦、燕麦、豆类...
熬夜应该
吃什么维生素补充
一下?
答:
维生素E的最佳食物来源包括全麦食物,花生,
芝麻
,核桃,小麦胚芽,动物肝脏等。5、补充维生素注意事项 熬夜者无论补充哪种维生素,都要注意适量,盲目过量的补充维生素,不但起不到保养作用,反而会引起一些疾病影响身体。过量补充维生素A:维生素C补充剂量过大,容易出现皮疹,瘙痒,厌食,头痛呕吐,骨头疼痛...
什么
水果含
维生素A和E
多?
答:
富含
维生素A
的食物:一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。富含
维生素E
的食物:果蔬、坚果、瘦肉、乳类...
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